21-28-21 (21+21+20)

[Avdiil]

4 июля-32 день на выходе
1.Встала в 6-00.Все тоже самое,зарядку делаю с большей нагрузкой-постпенно увеличиваю кол-во раз на упражнениях-добавляю
2.Кол-во выпитой жидкости-3,5 литра-жарковато у нас.
3.Утром-отруби(продолжаю на них чистку кишечника-нужно месяц-это все параллельно идет),потом поела свою кашицу из овсяных хлопьев-вот,что мне РЕАЛЬНО НРАВИТСЯ по УТРАМ-елы-палы(где же тяга к овощным сочкам?)С собой взяла бутылку с водой.
4.Отработала с 9-00до 12-00.Когда приехала домой-поела снова отруби-через полчаса-гречневая каша с огурцами.
5.На вторую подработку взяла с собой снова воду и огурец-на 4 части разрезанный,чтобы не есть после 18-00...
6.Отработала с 13-30 до18-00.В общем-первый раз у меня в Израиле была авария-расстройство кишечника-в общем,впервые за 10 лет пришлось присесть в кусты-сил донести не было-но я очень старалась,но не смогла...
7.С 19-00 до 22 -00 были на море-я купалась,потом,как на свет родилась,после дневного приключения-чур меня
8.Спать легла ,после душика контрастного,в 24-00
Ну вот так прошел он 32 день-месяц как бы,после голодания.
Вес напишу в конце недели-потому что стоит на месте-86