21-28-21 (21+21+20)

[Avdiil]

25 июля-53 день на выходе.

1.Встала в 6-00.Вес-84.200.

2.График утренний,как обычно,все по плану,да только маленькое добавление-во время зарядки увеличила нагрузку в упражнениях количественно-поскольку выполняется легко.

3.Завтрак-отруби ,как обычно+дыня,минут через 20,после отрубей.

4.Отработала с 8-30 до 12-30.Обед в13-30:рисовая каша+хумус+огурец свежий.

5.Дальше-стирка+интернет.

6.Ужин-салат из листьев салата+огурцы,помидоры+хек(ну кощка я,млин,люблю рыбу,не смогу ее бросить)

7.Кол-во выпитой жидкости в течении дня-"2,5 литра.Снова был стул второй раз в 21-00 Пошла спать в 22-30.



Остальные дни допишу завтра,скорее всего,потому что,сейчас время для 2-ой подработки+вечером,как обычно-среда и вечер субботы-море-от которых я не собираюсь отказываться,чтобы ни было.Так,что,как пишут в ребята в других дневниках-продолжение следует...