Закаливание: обливание, моржевание.

[Gipo]

Сообщение от pol

Через месяц - согрелся как следует и резко холодная. И так минут по 15. Тонус это конечно, повышало великолепно. Если пробывал без предварительного согревания, сразу холодной, то чувствовал, что организм получает от этого больший стрес. Хотя если делал это днем, то переносилось это легче.
После выхода из голода буду экспереминтировать с этим дальше.

не понятно под холодной водой 15мин))
Вообще для закалки т.е. получения максимального эффекта, а именно воздействия на нервную систему и иммунитет, как вы говорите тонус, достаточно просто облиться,
из ведра проще всего, все больше не надо

плюсы не меньше чем у моржей от закалки
минусов таких как обычно бывает при длительном охлаждении нет.
длительное пребывание на холоде бесполезно, и без подготовки может вызвать воспаления или простуду.

В общем если хошь быть здоров закаляйся.