Хочу похудеть на 20кг))

[Heilig]

Привет!!!))) ну во первых ты молодец! правильное питание идёт полным ходом. Во вторых не забывай пить больше жидкости)) ещё ты принимаешь витаминки?? если нет, то надо, тк зима скоро и нужно укреплять иммунитет!! По поводу занятий спортом, у меня таже проблема, учёба высасывает все соки. Впринципе у тебя сбалансированное питание, ещё бы рыбы и зерновых культур добавить))кашки надо кушать,вкусно и полезно)) хочу риса!!аа!))

[Оля-20]

Heilig, привееееееет!!!! рада тебя видеть!!!
спасибо! о да, жидкости у меня получается более чем достаточно) я всегда отличалась тем, что пью много воды)\

насчет витаминов, через день принимаю по одной таблетке йодомарина 200
а так никаких витаминов) думаю достаточно. правда я хочу кальций д3 никомед купить, правда денег все не хватает...

[Оля-20]

Сообщение от Айша

Не обязательно же на 100% сыроедить. Так вообще у единиц получается, как я вижу. Кефир я тоже люблю. И нет нет, да выпью. И яйца себя иногда позволяю. Ну и вообще бывает, что то далеко не полезное съедаю. Все мы люди. Главное что бы в привычку не входили эти наши отступления. Ну имхо имхо. Не ругайтесь.

мне кажется тогда лучше сразу на сбалансированное питание переходить, а не жить с чувством, что ты "отошел от сыроедства"


ну это конеш сугубо мое мнение

[Оля-20]

Сообщение от Ромилъ

Оля, а это и не надо. Сыроедение - это для слабого (как я, например), который если свалится на варенку, то уже без тормозов отрывается на ней пока не распухнет от ожирения. Поэтому и сижу на сыром . Вот так то . Сильные могут держать меру.

привет)
нуууу, все мы сильные, все мы молодцы!!
а вам -удачи на сыроедении!!! все получится, главное верить в себя!

[Оля-20]

Lika, привет!!!
спасибо большое за поддержку!!!

я еще ни на грамм не похудела) весы показывают все одно и то же: 70кг)

но эт неудивительно, и я не расстраиваюсь, ведь я только начинаю

[Оля-20]

в воскресенье, на 7 день получилось 10 минут крутить толстый обруч
в понедельник, на 8 день - не получилось, так как целый день спала

сегодня обязательно буду крутить)

[Оля-20]

итак, восьмой день, 27 сентября, понедельник
значит вчера у меня было:
1-2 стакана кефира(даже не помню), 20гр гороха (просто одна баночка осталось, теперь надо закончить ), несколько помидоров(точно не помню-сколько), 2 стакана натурального сока, мноооооого чая без молока и без сахара

и все это - до 3 часов дня
просто потому что потом я отрубилась и спала 19 часов подряд
думаю нормально прошел 8 день...?

[Оля-20]

день девятый, 28 сентября, СЕГОДНЯ
сегодня было: 3 стакана кефира, 3 помидора, 1 стакан натурального сока, 100-150 гр гороха, 1 тушеная говядина, и мнооооого чая без молока и без сахара
надо не забыть вечером зеленого чая попить)

[Лариса13]

Сообщение от Оля-20

1 консервированная сушенная говядина

А что это такое?

[Оля-20]

Сообщение от Лариса13

А что это такое?

я гоню
тушеная говядина

счас в том сообщении исправлю))