Дневник TOTORO (50 дней)

[TOTORO]

Второй день наслаждаюсь голоданием - что называется "в желудке пусто, на душе покой".
Уже кажется, что периодически голодать - это очень естественно и органично. Впрочем наверно так оно и есть.

Вес 86,70
Вчера голодал всухую.
Нагрузки не снижаю.

[TOTORO]

Сегодня наконец сфотографировался.
Выкладываю давно обещанные фотки ДО и ПОСЛЕ :

[Horoshaya]

TOTORO, прочитала сейчас Ваш дневник от начала и до конца!
впечатляет Ваша сила воли и то, как хорошо Вы переносите голод. это имхо редкая удача))
очень заинтересовала эта схема 3/3/3
серьезно думаю приступить к ней...

разница на фотографиях - потрясающая

[Беляночка]

Horoshaya
Согласна разница класс!!!
TOTORO Поздравляю!
А промежуток времени между фотографиями какой?

[Сергей_С]

Сообщение от Horoshaya

TOTORO, прочитала сейчас Ваш дневник от начала и до конца!
впечатляет Ваша сила воли и то, как хорошо Вы переносите голод. это имхо редкая удача))
очень заинтересовала эта схема 3/3/3
серьезно думаю приступить к ней...

разница на фотографиях - потрясающая

Мне Илья из Уфы сказал, что женщинам это почти нереально жить по схеме 3-3-3, сильно гормоны скачат, мужчины намного легче переносят. Бодибилдеры, которые сушатся по схеме 2-2 говорят тоже самое.
Если вы сможете, то вам памятник надо будет поставить, нерукотворный.

Я для себя очень просто решил, похудел до 78, каждый день утром взвешиваюсь, как только выйду за 80, хоть на грамульку, то сразу 24 ЛГ, только так смогу жор в руках держать.

[тоша]

По фото помолодел лет на 20.Обязательно мужу покажу-у него пивной животик.

[TOTORO]

Сообщение от Беляночка

А промежуток времени между фотографиями какой?

Примерно 4 месяца.

Фото ДО - начало июня.
Фото ПОСЛЕ - вчера.

[TOTORO]

3-й день голодания.

Ни одного неприятного ощущения.
Напротив, необычный прилив энергии
Пробежал 15 км в хорошем темпе. Качался.
Все далось очень легко. Почти не устал.
То ли уже натренировался, то ли голод в этот раз так действует.

[Horoshaya]

Сообщение от Сергей_С

Мне Илья из Уфы сказал, что женщинам это почти нереально жить по схеме 3-3-3, сильно гормоны скачат, мужчины намного легче переносят.

Сергей_С, жить - конечно
может я недопоняла.. эта схема ведь для сгонки веса, а не для постоянного пользования, так?
тут выше писалось о мотивации. так вот - она у меня есть
кроме того, что я оочень люблю такие эксперименты, у меня еще свадьба скоро
что могу сказать..не чувствую я этих гормонов. но закончился только второй день. голова ясная, энергия есть, правда 2 чашечки кофе растворимого выпиваю-таки. кроме всего прочего, я же пытаюсь сыроедить, поэтому у меня 50/50 - живой творог и сырая рыба к тушеной рыбе и магазинному творогу
другие белки не ем.

я бы хотела вопрос задать..Илье или Вам. извините, что в вашем дневнике
я поняла, что ключевой момент схемы - серьезные физические нагрузки.
насколько они должны быть серьезными для девушки без особенной физ. подготовки.
у меня, например, сегодня 60 мин. велотренажер, 60 мин. силовые (прочитала, что надо с небольшим весом, много повторов, так и занимаюсь), 40 мин. обруч.
вчера - час силовых, час велотренажер, три часа ходьбы.
не мало это? будет толк?

Сообщение от Сергей_С

Если вы сможете, то вам памятник надо будет поставить, нерукотворный.

смогу)

Сообщение от TOTORO

Фото ДО - начало июня.
Фото ПОСЛЕ - вчера.

не верится здорово!!

[TOTORO]

Мое мнение - нет никаких оснований делать какие-либо выводы относительно того, подходит или нет белково/углеводно/голодное чередование для женщин. Для этого просто недостаточно данных. Не думаю, что сколько-нибудь значимое число женщин испробовали этот метод.

Насчет серьезных физических нагрузок - мне кажется в Вашем случае главное, чтобы нагрузки обеспечивали сжигание на 20-30% калорий больше, чем в содержится в суточном рационе. Примерный расчет расходуемых калорий для различных видов упражнений легко найдете в сети.

Сообщение от Horoshaya

прочитала, что надо с небольшим весом, много повторов

Вроде бы так накачивают "видимые" мышцы - мышечные волокна при использовании такого способа как бы разбухают. Лично я предпочитаю что потяжелее.

Сообщение от Horoshaya

не верится

Раньше я бы тоже не поверил. Но как видите ЛГ + спорт могут дать неплохие результаты.
Кстати на самом деле основной результат достигнут менее чем за 3 месяца.