Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Happie]

Сообщение от Stark

А растяжку/разминку никто не отменял - вот к примеру, в спецназе SAS грамотная разминка с утра перед бегом - отжимания, пресс, приседания... И косточки будут в порядке... при условии грамотного питания, разумеется

А Око сойдет за разминку? Я сегодня сделала Око и сбегала ПЕРВЫЙ РАЗ за много лет. Правда, только 15 мин бегала. Но хватило пока, не хочется потом, чтоб болели мышцы

Хочу так делать каждое утро. Доведу до 40 мин - тогда уже смело смогу говорить, что действительно бегаю.

Но все же... нас уже на 1 больше

PS, Кстати, тоже не могу на голодный желудок. Пью либо зеленый чай с медом, либо кофе со сливками.

[Яга]

Сообщение от Happie

"...Но все же... нас уже на 1 больше ..."

Поздравляю!

Сообщение от Happie

"...Правда, только 15 мин бегала. Но хватило пока, не хочется потом, чтоб болели мышцы ..."

Да-да! Есть такая опасность, что "первая боль" в мышцах после первой большой беговой нагрузки надолго отваживает начинающего бегуна от дальнейших пробежек.
Здесь, как раз, справедлива пословица: "Тише едешь - дальше будешь".