Первый раз

[helter skelter]

Как-нибудь проснитесь утром, покушав мало в предыдущий вечер, и прислушайтесь к ощущениям - хотите и сможете ли вы сегодня не есть? Перед тем как будете спрашивать себя, заставьте саму себя поверить, что если "нет" - то вы смело будете сегодня кушать и не видеть в этом ничего плохого. Если чувствуете, что голод пойдет хорошо, и вы, собственно, вполне сыты - тогда смело голодайте! Не заставляйте себя голодать вопреки обливающемуся желудочным соком желудку)

А дальше уж будьте уверены - голода сильного у вас не будет, проблема лишь в том, чтобы о еде не думать. Не будет назойливых раздражителей - точно продержитесь. Исключить их, впрочем, самое сложное...:)