Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Maksenek]

Цитата из книжки "Активное долголетие" (Лапис Г. А., 2004).

Низкокалорийная диета замедляет процесс старения

Мы считаем сниженную по калорийности диету (60% от требуемых в норме калорий) очень низко калорийной (ОНК). Исследования на экспериментальных животных показывают, что их жизнь увеличивается с 50 до 83%. По человеческим меркам, это примерно 137 лет жизни! Этот фантастический результат достигнут из-за уменьшения содержания нейтрального жира в организме. Уменьшение нейтрального жира, в свою очередь, сокращает токсическое воздействие свободных радикалов и снижает вероятность развития патологии сердца и злокачественных опухолей. Кроме того, можно сформулировать еще несколько достоинств ОНК диеты.

• Диета нормализует уровень сахара в крови при сахарном диабете.
• Помогает организму поддерживать оптимальный уровень метаболической активности.
• Снижает уровень холестерина в крови и вероятность возникновения ишемической болезни сердца.
• Увеличивает активность мышечной системы и устойчиво нормализует артериальное давление крови.
• Снижает темп утраты специфических клеток мозга (нейронов).
• Нормализует деятельность иммунной системы организма.
• Замедляет процесс старения.

Конечно, ничего нового, но довольно лаконично. Копию статьи можно показывать друзьям по праздникам для отмазки на "почему ты так мало ешь?"

А также "бабушкам", для отмазки на "какой ты худенький, тебя покормить надо"