Дневник Оксаны 1980

[Оксана 1980]

Начало питания примерно в обед, иногда не выдерживаю и ем утром.Я "жаворонок", встаю рано и муки голода начинаю испытывать уже к 8-9 часам, а если не переборю, то в 10 могу выпить кофе с 1-2-мя слайсами.Кофе я пью детский заменитель.Это ячмень и рожь.Пол чайной ложечки разбавляю с водой, прикольно.
Н-р, меню 1-го февраля:
13:00
52 ккал 4 слайсы "Хлебцы молодцы", разные покупаю
30 ккал 1 ч.л. мёда

17:00
50 ккал зелёный горошек, (100 гр-28,3 ккал "Канада Грин")
52 ккал 4 слайсы "Хлебцы-молодцы"

20:00
50 ккал кваш.капуста (или салат из свежей+сл.перец,укроп+морковь)
65 ккал 5 слайс "Хлебцы-молодцы"

21:00
173 ккал 100 мл 1% кефира (100 мл-32 ккал) + отруби ржаные (100гр-221)

Итого:472 ккал