|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#2012 |
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158
Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,218 раз(а) в 8,005 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 2
|
Re: В поисках оптимального образа жизни.
Ну все, тимсон... Напросился...
![]() ![]()
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира! Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... |
![]() |
![]() |
![]() |
#2013 |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507
Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,780 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: В поисках оптимального образа жизни.
Парикмахерская:
мужчина: -вы верите в Бога? Парикмахер: -нет. В мире столько воин, убийств...Где Бог? Столько стихийных бедствий, смертей...Где Бог? Почему не поможет? Столько голодающих детей и взрослых...Где Бог...Он не существует! Парикмахер заканчивает стрижку, мужчина благодарит его и подходит к окну. На улице стоит бомж, одетый в лохмотьях, грязный лохматый и жутко заросший, что глаз не видать. Мужчина подзывает парикмахера указывает ему на несчастного и восклицает: -смотри какой он заросший! Парикмахеров не существует!
__________________
Жизнь коротка... Угребись! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2014 | |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507
Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,780 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: В поисках оптимального образа жизни.
![]() ![]() ![]() Пн, Ср, Пт. (Сб - хоккей). Сёдня всвязи со школьными карантинами дитячий день. Ходили с мелким на "Путешествия Гулливера" 3д. Почитал отзывы по Камеруновскому "Санктуму". Чё то не решился с дитём иттить. Цитата:
__________________
Жизнь коротка... Угребись! ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2015 | |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: В поисках оптимального образа жизни.
Да. Вот моя любимая история:
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
#2017 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: В поисках оптимального образа жизни.
Не согласна.Ты руководил.Значит руководитель.Руководил кем ? Ним.Раз ты ним,а не он тобой,значит ты в данной ситуации его умней и проворней.Денег за это ты не взял,значит не посредник.Так кто ж ты? Начальник его.Где соврал??
![]() Ой!Торговаться любишь??Ехай в Египет! С цены в 100 баксов за десять минут сбиваешь до 10 и получаешь подарками еще на 50.За то... что торговался. Тимсон!Ты уже определись кто куда и с кем едет. ![]() Прибыль я считала.Под домашним арестом.Время сейчас на работе хлопотное.Все старые законы отменили,а как по новым делать никто еще не знает.Но скоро этот кошмар закончится. ХАЙ БЕБИ. ![]() ![]() Лучше львицу.))) ![]() |
![]() |
![]() |
#2018 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: В поисках оптимального образа жизни.
Чтобы максимум успеть и минимум потратить (в физическом смысле), нужно подчиняться тому режиму, который предусмотрела природа.
Наиболее благоприятное время ложиться спать - девять-десять часов вечера по зимнему времяисчислению. Ибо на 22-23 часа приходится один из физиологических спадов. Наверняка замечали: если не успели заснуть к 23 часам, то в полночь это сделать удается уже с трудом. Нажмите тут для просмотра всего текста
Объясняется все просто. На 24.00-1.00 час ночи приходится один из циклов повышенной работоспособности. Однако стоит засидеться до двух-трех часов, - на утро работоспособность снижается и более суток не восстанавливается.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Не случайно наибольшее количество нормальных родов бывает именно в пять-шесть утра: во время родов организм затрачивает максимум энергии и мышечной силы.
И не думайте, что такое повышенное внимание к режиму дня просто высосано из пальца. Именно он во многом определяет наше самочувствие и настроение. И никакие психологические установки, самоконтроль и “взятие себя в руки” не помогут, если человек плохо спит. В старой доброй Англии любят говорить: “Рано ложись и рано вставай - будешь здоровым, богатым и мудрым”. У русских все проще: “Кто рано встает, тому Бог подает”. Впрочем, нечто подобное можно найти в любом языке мира. А умеете ли вы спать? Вот вам десять простейших правил, которые помогут “не отрываясь от производства” сэкономить оставшиеся силы и сохранить свежесть к началу долгожданного отпуска: Нажмите тут для просмотра всего текста
1) Ночь - лучшее время для сна. Ночью природа сокращает интенсивность многих биологических процессов, поэтому наш организм отдыхает полнее.
2) Спать не менее 8 часов. Взрослый человек в среднем нуждается в восьмичасовом сне. Сон должен быть непрерывным и спокойным, ибо настоящий отдых наступает лишь спустя несколько часов после засыпания. 3) Перед сном - разгрузка. Перед сном постарайтесь освободиться от всевозможных забот и тревог, не читайте волнующих книг, не смотрите фильмов, заставляющих вас переживать. Все это и перегружает подсознание, и может вызвать неприятные сновидения, которые не дадут вам по-настоящему расслабиться. 4) На ночь - меньше калорий. Вечером избегайте обильной еды. 5) Сон не любит света. Спать лучше в темной комнате, задернув занавеси на окнах. Стены спальни оклеивайте обоями нейтральных, не слишком светлых тонов. 6) В спальне должно быть прохладно. Идеальная температура для сна 18-20° С, более высокая может быть причиной неспокойных сновидений, а холод не даст организму расслабиться. 7) Свежий воздух - здоровый сон. В хорошо проветренной комнате человек всегда лучше высыпается. Поэтому советуем спать с открытым окном, а в плохую погоду - с распахнутой форточкой. 8) Спите на ровной постели. Высокие подушки и слишком мягкие матрасы вызывают напряжение позвоночника, мешают телу расслабиться и могут приводить к раннему образованию морщин. 9) Снотворное - только в крайнем случае. Частый прием снотворного расшатывает нервную систему. Человек, привыкший засыпать с таблетками, редко просыпается бодрым и отдохнувшим. 10) И наконец последнее правило. Вы должны... влюбиться! Ученые установили, что влюбленная женщина спит гораздо крепче и спокойнее, встает с хорошим настроением и улыбкой. Чашечка липового чаю, взгляд в зеркало - и перед вами новый день, вы отдохнули и прекрасно выглядите. А еще скоро отпуск! |
![]() |
Следущий пользователь сказал спасибо за это полезное сообщение: |
Alla V (10-02-2011)
|
![]() |
#2019 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 48
Поблагодарил: 5,985
Поблагодарили 9,532 раз(а) в 3,011 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: В поисках оптимального образа жизни.
Happie, теорию освоила, когда к практике перейдешь?
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Леопольдовна спасибо за это полезное сообщение: |
Happie (10-02-2011)
|
![]() |
#2020 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: В поисках оптимального образа жизни.
|
![]() |
Следущий пользователь сказал спасибо за это полезное сообщение: |
Леопольдовна (10-02-2011)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
В поисках гармонии. В поисках себя | after the rain | Архив | 0 | 09-07-2013 17:53 |
Смена образа жизни - 17 лет | prados | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 06-05-2011 03:51 |
Изменение образа жизни. | marinka_ | Архив | 74 | 03-06-2010 11:57 |
Мания здорового образа жизни | Nimfa | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 14 | 14-01-2010 07:57 |
Роль рекламы в формировании нездорового образа жизни | Inna Cherry | Питание | 10 | 24-03-2009 17:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|