Мафия бессмертна или Начало долгого пути

[Алексаша]

Сообщение от mafia

жду ощущения "прилипания" живота к спине

mafia, привет. Включи в тренировку такое упражнение - ложишься спиной на фитбол и соответственно прогибаешься, делаешь глубокий вдох, а затем полный выдох (бодифлекс), и далее на задержке дыхания втягиваешь живот и за счет прогиба растягиваешь мышцы живота. Можешь потрогать позвоночник через брюшную стенку чуть ниже пупка, если есть желание. Это, впрочем, не обязательно. Но, если делать такое упражение регулярно, живот приобретает просто удивительную форму.

Да, это упражнение нужно делать строго на голодный желудок. Ну, хотя, на форуме голодальщиков все такие.

mafia, ты у нас девушка целеустремленная, через полгодика, думаю и надеюсь, похвастаешься своим животиком.