Дневник coqueta1

[RomanK]

Так, в связи со спорами "как правильно жить" попробую выкладывать перевод "отчетов" альтернативщиков, не для споров, а для информации.
Первая инфа с Роупалео:

http://www.rawpaleoforum.com/carnivo...-zero-carb/20/

Я ем говядину в соотношении 90 жира/10 мясо или фарш 85 жир/15 мясо, масло от коров с выпаса, масло кокоса, много яиц и плюс дополнительно желтки, ливер. Из добавок только магний и витамин Д. Я использую соль для поддержания желез.



Я поправилась со 100 до 108 фунтов, процент жира 15%, по замерам я добавила 8 фунтов и из них только полфунта жира, остальное мышцы. Так что из моего опыта могу сказать, что можно накачаться и на безуглеводке.
Я ем в обычные дни после восьми вечера, где-то в течение часа. Если иду в качалку, то после работы в 16-30 ем немного мяса и жира, качаюсь, а вечером ем как обычно. То есть это соответствует Диете война.
Я живу в таком режиме уже два года и чувствую себя замечательно.