Андрей. 50 дней.

[andre_p]

Сообщение от Андрей

пару дней на смесях для грудничков

Сообщение от beladonna

протеиновые смеси для качков...я за выход на соках...был тут голодальщик регулярный,он выходил на бульонах-мясных и рыбных

Сообщение от Shivoham

Сыворотка, наверное, тоже не плохо

Сообщение от Алена

Белки на выходе - прямой путь к нехилым отекам

Сообщение от Алексаша

соки должны быть кислыми. Не апельсин, не мандарин, а грейпфрут и желательно еще с лимончиком

Сообщение от Nothing Extra

многим проще выходить на овощных отварах, потому что сок из цитрусовых тяжко принимается организмом... ну т.е. часто вообще не принимается. Всё-таки он ппц какой кислый...

Знаете... из всего этого обсуждения я сделал вывод: выходить буду по ощущениям, как захочется и как подскажет интуиция и организм. Потому что у всех разные мнения, и все верные. До выхода мне еще долго, я еще успею всё обдумать.

[belladonna]

Сообщение от andre_p

Знаете... из всего этого обсуждения я сделал вывод: выходить буду по ощущениям, как захочется и как подскажет интуиция и организм. Потому что у всех разные мнения, и все верные. До выхода мне еще долго, я еще успею всё обдумать.

Не берусь давать советы,так как нет опыта таких длительный голодовок.Но на заметку,не могу не поделиться своим "изобретением велосипеда".Это зеленые коктейли.На первые дни выхода,думаю,вам все-таки стоит ознакомиться с рекомендациями специалистов,таких,как Николаев или Даутов или Столешников,чтобы понять и взять "свое" интуитивно.Но вот на восстановление советую попробовать это чудо Зеленую живую еду-питье! Не понимаю,почему раньше не делала этого.Тем более в зелени содержится и белок,о коем вы так беспокоитесь,и куча полезностей.Один из опробованных рецептов: зеленое яблоко+пол банана(теперь не добавляю из-за крахмала)+мангольд+укроп+петрушка+базилик+мята+мел исса+салат+шпинат+вода=взбить в блендере.Делаю на глаз-то что очень прянно,как акценты-поменьше,что нейтрально,как шпинат,например или салат-поболе,поэкспериментируйте Конечно,от соприкосновения с металлическим ножом теряется часть свойств,но что-то явно остается.На вкус просто изумительно и очень хорошо насыщает.
Вариаций море,потрудитесь прогуглить,если заинтересуетесь.
Респект и

[eremita56]

Алексаша,

Сообщение от Алексаша

Не апельсин, не мандарин, а грейпфрут и желательно еще с лимончиком.

Пожалуй это единственный фрукт который мой организм принимает на выходе. Особенно с лимоном.

[eremita56]

andre_p, Выходи как считаешь нужным, действительно мнений превеликое множество. Я сначала выходил по Малахаву на помидорах и тд. Но при этом частенько срывался на ускоренный выход. А на грейпфруктах мне было как то спокойнее. У каждого свой конек. И своя ответственность перед собой.

[andre_p]

Сообщение от belladonna

поделиться своим "изобретением велосипеда"...зеленые коктейли... укроп петрушка базилик мята мелисса салат шпинат вода=взбить в блендере

благодарю! очень интересно!
на самом деле я тут уже подумывал получать "так мне нужный белок" из кисломолочных продуктов, кто-то там на выходе советовал кисломолочным заправляться... так вот я что-то подобное думал, всю эту зелень в блендер и залить кефиром обезжиренным или айраном каким...

[Алексаша]

Сообщение от Nothing extra

сок из цитрусовых тяжко принимается организмом... ну т.е. часто вообще не принимается. Всё-таки он ппц какой кислый... я вообще не очень понимаю, почему именно такой сок рекомендуют как панацею - он мало кому вообще комфортен: даже после не длительных многим проще выходить на морковном.

Морковный содержит сахар, сахар требует инсулина, инсулин вырабатывается поджелудочной железой. Я по своему опыту сделал вывод, что мне на выходе лучше не нагружать поджелудку. Может быть у кого-то иначе, но относительно себя я пришел к выводу, что на выходе первое время лучше избегать сахаро- и крахмал- содержащих продуктов. Во-первых, они очень резко переводят организм с внутреннего на внешнее питание, а это - серьезная встряска для организма, поскольку и микрофлора еще не восстановлена, и ферментная активность подавлена, и моторика не налажена, и просветы всех пищеварительных систем сужены. А вот кислые соки, как это ни может показаться странным, усваиваются без всякой дополнительной обработки. Как-то на форуме разбирался механизм, я сейчас не помню подробностей, но суть этого явлениия в том, что, так называемая, кислятина попадает в митохондрии клеток, включается в цикл Креббса и спокойно ращепляется. Я еще раз хочу подчеркнуть, что на голоде кислота воспринимается совсем не так как в мирное время. Я недавно выходил из голода - 4 грейпфрута в день, и так 4 дня, мог бы и дольше, просто надоело. Чувствовал себя прекрасно, между прочим, продолжал терять вес.

Здесь на форуме неоднократно поднимался вопрос оптимального выхода. Наилучшим признан по Столешникову, а это как раз на кислых соках.

Но в завершении, справедливости ради, все же я должен отметить, что София (67 дней) выходила на морковном соке.

[Алена]

Сообщение от Алексаша

Здесь на форуме неоднократно поднимался вопрос оптимального выхода. Наилучшим признан по Столешникову, а это как раз на кислых соках.

Но в завершении, справедливости ради, все же я должен отметить, что София (67 дней) выходила на морковном соке.

У меня сложилось впечатление, что склонность к кислому или крахмальному зависит от кислотности желудочного сока на выходе.
Если она пониженная - то отлично идут цитрусовые, а если наоборот - то морковь или овощные отвары, даже овсяный отвар в тяжелых случаях.
Почти всегда, если человека рвет на выходе кислотой он не может пить цитрусовые.

[andre_p]

день 35.
сегодня всё нормально. весна, на девушек тянет, значит гормональная система в норме
вчера на тренировке сильно разболелось колено и икроножная мышца... сидел думал от чего... скорее всего опять же от того что долго не занимался... утром ничего уже не болит, чувствую себя прекрасно и бодро, так что продолжаем всё по плану...

[andre_p]

кстати, я уже третий день не принимаю ни витамины, ни минералы. ничего, кроме воды. хочу посмотреть что изменится.
интенсивность тренировок естественно снизил...

[Vovec]

Сообщение от andre_p

руки тяжёлые, ноги тяжёлые

Сообщение от andre_p

икроножная мышца

Гликоген в мышцах заканчивается, а новому взяться неоткуда. Так что не слишком напрягайтесь.