Дневник Рафиса (33 дня)

[Рафис]

Сообщение от alexandra76

Какой душ делаете - контрастный или просто теплый , напишите подробнее

Я вегатерианец, а потому мёрзну, тем более в голодании.
Потому начинаю с тёплого душа, заканчиваю холодным, но только на ноги.
Если приемлете контрастный, то ради Бога.

Сообщение от alexandra76

практически не болеете - какого режима вы придрживаетесь

За свою жизнь ни разу не был на больничном. С 19 лет веду здоровый образ жизни. Никогда не курил, пью редко, только вино. Встаю в 5.00. До 6.00. пробежка до 10км. В 7.30 на работу. Спать ложусь в 22.00.
В питании, с утра никогда не завтракаю. Пью с утра только некипячённую фильтрованную воду, практикую холодную из холодильника для укрепления горла. Первый приём пищи в 12 часов. Стараюсь питаться раздельно. В основном овощи(капуста,морковь,свёкла,лук,чеснок) и каши (геркулес, гречка, рис). Картофель не ем. Чай на сборе из трав. В последнее время вместо чая напиток из цикория.
Всего три приёма пищи, последний в 20.00. На ужин обязательно кефир.
На кишечник никогда не жаловался. Запоров не бывает. Зрение 1.0. на оба глаза. Зубы все целы.
4 года назад начал принимать тройчатку Иванченко. В результате в 2010 году не разу не поднималась температура. Герпес начал прятаться. Короче я очень доволен тройчаткой.
5 лет живу без телевизора, очень нравится. Сплю на досках, спина здоровая, не знаю, что такое хондроз.
Голодаю для профилактики и для души. Последний раз в феврале 14 дней перед медосмотром. Планирую летом зайти на 30 дней.