Проблемы со стулом на голодании и на выходе

[Vipera]

Спасибо, ребята, за советы... Так, по немногу паника проходит... Значит это норма при перестройке питания. Хотя, не сказать, что б уж такая радикальная перестройка была. Последние 5 лет у меня суточный рацион это 50% живой клетчатки, т.е. свежих овощей-фруктов, 200г белка, вареные овощи. Теперь все это заменила на только сырые овощи фрукты. Проблема в том, что я именно сократила потребление пищи вообще - раньше жила на дробном питании - 5-6 раз в день, по чуть-чуть, тренер говорил - "Желудок не должен быть пустым". Теперь ем только когда захочется - получается 2-3 раза в день, тоже по чуть-чуть. Чувствую себя при таком питании намного лучше! Но "груз"-то в животе накапливается, хоть и по немногу, в конечном итоге неприятная тяжесть, головная боль. Если у кого-то так было, то сколько времени перестраивался организм примерно?