Мой путь от 200 к 70 кг.

[vlki]

Ledi_Myrka, Копия со своей ветки
Ledi_Myrka, Моя родня в Белгороде живет, так что мы как бы земели.

Почитал Ваши ветки.
У меня были схожие проблемы по ЖОРу между голоданиями раньше.
Тут есть оди секрет.
Прежде всего нужно научится не есть поле 18.00.
Там Вам советовали, но акцент ни на то делали.
Я месяц до своего теперешнего каскада учился равнодушию к еде после 18.00.(ноль-ноль очень важно).
Первое время очень тяжело. Типа на голоде. Тоска и угнетёнка.
Поэтому в 17.30 все бросал и где ехал, там к магазину .
Потом свободно не ел и после 17. и даже если в 15 наешься, то в 18 и не хочется. Вроде к 20-21 голод подкатит, но ты даже не обращаешь на это.
Реально, как курево бросить. Перетерпеть пару недель.

После этого, тебе никакой ЖОР не страшен. Ешь себе, но до 18. Никогда не наберешь.

Я за месяц так скинул 2 кг. Смешно, конечно, но зато теперь я выхожу с каскадного в 15.00 , ем что хочу, но до 18.00 А завтра опять до 15.00 буду есть чё попало. Вес, сама видишь уходит. Потому что это СГ.

Конечно это пока 1через1, но и в следующие месяцы я буду в едальные дни есть до 18.00 . И пофиг ЖОР.
Вот такие выводы.