Любить себя и своё тело) - Страница 3

полуничка · 07-06-2011, 15:11

RAIN,
Альпинистка, я тоже так же питаюсь)
Только наверное не слишком маленькими порцыями , а где - то 300-350 г за раз.
Через каждых 3-4 часа)

melisa · 07-06-2011, 15:11

Полуничка, восхищена вами! С почти 100 кг похудеть до 60. Почти половина исходного веса. Не читала еще ваши дневники по голоданию, но я так понимаю это за счет них произошло такое чудо?) а за какой период?

полуничка · 07-06-2011, 15:13

melisa, спасибо что зашли)
Ну естественно ушло практически всё за голод , ну и за выходы( чуть менее)..
В общей сложности за 5 месяцев , два из которых сыроедение(ушло 5.5 кг).
Остальное на голодания и выходах.
Двое 10 - дневных , 1 - 8 дневное и одно 5 - дневное)

RAIN · 07-06-2011, 15:17

Цитата:

Сообщение от полуничка

Только наверное не слишком маленькими порцыями , а где - то 300-350 г за раз.
Через каждых 3-4 часа)

Как раз нормальными порциями и питаешься.
Должна быть порция в среднем 300гр.
У меня частенько получается 150-350 гр.

И еще хорошо учитывать белок в каждой порции, его не должно быть более 30гр за раз, более организм не может усвоить одноразово.

melisa · 07-06-2011, 15:23

Весьма быстро) 5 месяцев не такой большой срок...
Представляю какое преображение с вами случилось) Наверно просто летаете)

полуничка · 07-06-2011, 17:21

melisa, да срок очень маленький для такого сброса веса.
Ну чтож отписываюсь за сегодня.
Надеюсь , что на сегодня я закончила приём пищи

Кушаю (хочу по крайней мере) до 20.00.Так как читала , что последний приём пищи должен быть за 4 - 5 часов до сна.А ложусь я уже за полуночь..
Рацыон:
Хлопья овсянки 20г(просто залила кипятком)-61ккал
Изюм 15г-------------------------------------39.3ккал
Огурцы 229г----------------------------------32.06ккал
Помидоры 146г--------------------------------33.58ккал
Капуста 140г----------------------------------37.8ккал
Курица отварная 150г-------------------------255.0ккал
Говядина отварная 150г-----------------------381.0ккал
Клубника 200г---------------------------------68.0ккал
Черешня 50г-----------------------------------25.0ккал
Кефир 2.5% 200мл-----------------------------100ккал
Итого :1033.28 ккал
Это в два раза меньше чем было на сыроедении.Но вот вес почему - то в другую сторону идёт.

RAIN · 07-06-2011, 17:59

полуничка,
лови очень удобную считалку ккал, надо ведь не только ккал учитывать, но и БЖУ.
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl

полуничка · 07-06-2011, 18:11

RAIN, спасибо))
По возможности буду писать так как и ты с учётом БЖУ)

Ali · 07-06-2011, 18:40

обьясните человеку непонятливому... что такое БЖУ?

melisa · 07-06-2011, 19:02

Девочки, а как вы вес продукта определяете? у вас весы специальные или на глаз?

07-06-2011, 15:11	#21
полуничка Регистрация: Feb 2011 Адрес: Украина(Черкассы) Сообщений: 2,072 Поблагодарил: 19,295 Поблагодарили 9,499 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Любить себя и своё тело) RAIN, Альпинистка, я тоже так же питаюсь) Только наверное не слишком маленькими порцыями , а где - то 300-350 г за раз. Через каждых 3-4 часа) __________________ Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640

07-06-2011, 15:11	#22
melisa Регистрация: Mar 2010 Адрес: москва Сообщений: 22 Поблагодарил: 40 Поблагодарили 67 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Любить себя и своё тело) Полуничка, восхищена вами! С почти 100 кг похудеть до 60. Почти половина исходного веса. Не читала еще ваши дневники по голоданию, но я так понимаю это за счет них произошло такое чудо?) а за какой период? __________________ Украсть идею у человека — плагиат. Украсть идею у сотен человек — исследование

07-06-2011, 15:13	#23
полуничка Регистрация: Feb 2011 Адрес: Украина(Черкассы) Сообщений: 2,072 Поблагодарил: 19,295 Поблагодарили 9,499 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Любить себя и своё тело) melisa, спасибо что зашли) Ну естественно ушло практически всё за голод , ну и за выходы( чуть менее).. В общей сложности за 5 месяцев , два из которых сыроедение(ушло 5.5 кг). Остальное на голодания и выходах. Двое 10 - дневных , 1 - 8 дневное и одно 5 - дневное) __________________ Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640

07-06-2011, 15:23	#25
melisa Регистрация: Mar 2010 Адрес: москва Сообщений: 22 Поблагодарил: 40 Поблагодарили 67 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Любить себя и своё тело) Весьма быстро) 5 месяцев не такой большой срок... Представляю какое преображение с вами случилось) Наверно просто летаете) __________________ Украсть идею у человека — плагиат. Украсть идею у сотен человек — исследование

07-06-2011, 17:21	#26
полуничка Регистрация: Feb 2011 Адрес: Украина(Черкассы) Сообщений: 2,072 Поблагодарил: 19,295 Поблагодарили 9,499 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Любить себя и своё тело) melisa, да срок очень маленький для такого сброса веса. Ну чтож отписываюсь за сегодня. Надеюсь , что на сегодня я закончила приём пищи Кушаю (хочу по крайней мере) до 20.00.Так как читала , что последний приём пищи должен быть за 4 - 5 часов до сна.А ложусь я уже за полуночь.. Рацыон: Хлопья овсянки 20г(просто залила кипятком)-61ккал Изюм 15г-------------------------------------39.3ккал Огурцы 229г----------------------------------32.06ккал Помидоры 146г--------------------------------33.58ккал Капуста 140г----------------------------------37.8ккал Курица отварная 150г-------------------------255.0ккал Говядина отварная 150г-----------------------381.0ккал Клубника 200г---------------------------------68.0ккал Черешня 50г-----------------------------------25.0ккал Кефир 2.5% 200мл-----------------------------100ккал Итого :1033.28 ккал Это в два раза меньше чем было на сыроедении.Но вот вес почему - то в другую сторону идёт. __________________ Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640

07-06-2011, 17:59	#27
RAIN Регистрация: Jan 2010 Адрес: M. Сообщений: 1,489 Поблагодарил: 129 Поблагодарили 262 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Любить себя и своё тело) полуничка, лови очень удобную считалку ккал, надо ведь не только ккал учитывать, но и БЖУ. http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl __________________ Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11527

07-06-2011, 18:11	#28
полуничка Регистрация: Feb 2011 Адрес: Украина(Черкассы) Сообщений: 2,072 Поблагодарил: 19,295 Поблагодарили 9,499 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Любить себя и своё тело) RAIN, спасибо)) По возможности буду писать так как и ты с учётом БЖУ) __________________ Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640

07-06-2011, 18:40	#29
Ali Регистрация: May 2011 Адрес: USA Сообщений: 2,666 Поблагодарил: 27,302 Поблагодарили 11,530 раз(а) в 2,696 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Любить себя и своё тело) обьясните человеку непонятливому... что такое БЖУ? __________________ Хочу быть хрупкой девушкой на радость себе и родным....

07-06-2011, 19:02	#30
melisa Регистрация: Mar 2010 Адрес: москва Сообщений: 22 Поблагодарил: 40 Поблагодарили 67 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Любить себя и своё тело) Девочки, а как вы вес продукта определяете? у вас весы специальные или на глаз? __________________ Украсть идею у человека — плагиат. Украсть идею у сотен человек — исследование

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Потеет все тело	Ractry	Вопросы	34	02-05-2012 14:24
Научиться любить себя (цель: СЕ и - 40 кг, 6 дней)	Wintry	Примеры успешно проведенных голоданий	32	02-04-2012 09:38
голова и тело	Michail	Беседы о жизни	15	22-01-2009 09:32
тело просит - Голодай!!!	Alona	Архив	19	02-03-2008 21:30
Обдумывая своё питание...	Satsuma	Питание	12	11-12-2007 19:26