Летняя голодовка (7 дней)

[Volod]

Только что зарегистрировался, начиная очередную голодовку. Пишу больше для себя, чтоб систематизировать и дисциплинировать процесс, ну и может получу совет-другой со стороны

Рост - 177, вес - 67, талия - 79 (считаю, объем талии гораздо объективней веса), тонок в кости.

Цели голодания - лечебно-профилактические. В возрасте 42 как водится успел приобрести кое-что из болячек, полипы в желчном, с печенью похоже проблемы - там уже год-два небольшой дискомфорт, также на УЗИ предупредили, что несколько увеличена простата, и пора заниматься профилактическим лечением.

Пробую по Брэггу сезонные голодовки 7-10 дней, весной уже была первая достаточно длительная 8 суток, это мой рекорд продолжительности. До нее в порядке подготовки проводил полуторки каждую неделю, и несколько трехдневок.

На выходе цель - окончательно утвердить по возможности самую правильную диету помимо вегетарианства, которого придерживаюсь уже лет 15, с элементами раздельного питания.

Голодовку начал сегодня в 18.40. Планирую в зависимости от самочувствия 7-10 дней (до криза), без отрыва от работы.

[Volod]

1-день

Самочувствие утром и днем нормаль. Вечером появились предвестники головной боли, но все равно полчаса побегал в парке, после чего началась настоящая головная боль. Проделал также несколько силовых упражнений. Принял ванну с массажем, контрастным душем, но с головой не лучше. Стула не было. Пил горячую кипяченую воду, 3 поллитровые кружки.

Вес - 66, талия - 79,5, грудь - 98,5, таз - 93, бицепс - 34,5, шея - 39, предплечья (у сгиба локтя) 29, бедра - 55,5-56, голени - 36.

2-день

Спал неплохо. Несколько раз просыпался, и с трудом вызвал наконец небольшой стул.
Утром сохранялась небольшая тяжесть в голове, при сидячей работе через некоторое время появилась легкая характерная малоподвижность и вялость в ногах. Судя по всему, нахожусь в неважной для голодовки форме. Последнюю проводил еще в начале апреля.
Сходил на работу (минут 15 ходу), и самочувствие пришло в норму. Пока ходьба вгору идет без напряга, как в обычном состоянии. Немножко качался между делом, сбавив вес отягощений и исключая самые тяжелые "стоячие". Пил негазированную очищенную воду, 1,5 литра. В итоге днем и вечером все ОК, голодовка не чувствуется.

Вес - 65, талия - 78,5.

[RAIN]

Удачи и успехов!

[salkon]

Сообщение от Volod

Утром еще сохраняется небольшая тяжесть в голове, при сидячей работе через некоторое время появляется характерная малоподвижность и вялость в ногах

на первых днях голода у большинства такое состояние,даже бывает еще хуже,зависит от зашлакованности организма

[Volod]

Сообщение от salkon

на первых днях голода у большинства такое состояние,даже бывает еще хуже,зависит от зашлакованности организма

Ерунда, просто отвык, до апрельской восьмидневки довольно регулярно голодал еженедельно полторы сутки, и тогда эти полуторки практически не замечались. Хотя они сказывались на отягощениях - сила уменьшалась на срок те же полторы суток.

Надеюсь всё же, несмотря что не голодал с тех пор, и забил на диету исключая вегетарианство, что-то с той восьмидневки осталось, и теперь будет в целом легче.

[Volod]

3-день

Утром в коленках послабже вчерашнего. Вгору шел медленнее обычного, но на 4-этаж по лестнице поднимался как всегда вприпрыжку. На работе держал темп без труда. По возвращении чувствовалась неприятная тяжесть в уязвимом месте - правой почке.
Вчера на сон грядущий сделал 1,5-л. клизму, благодаря чему сегодняшний день прошел относительно благополучно. Принял ванну с массажем и контрастным душем. Как и предыдущие дни, между делом немножко качался - несколько подходов за день.

Вес - 64, талия - 77,5.

[Volod]

4-день

Странно, утром самочувствие лучше вчерашнего, практически нормаль. Хотя спал хуже - чаще просыпался, и типа дремал а не спал.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Volod

4-день

Странно, утром самочувствие лучше вчерашнего, практически нормаль. Хотя спал хуже - чаще просыпался, и типа дремал а не спал.

Ну так используйте это на пользу . За голод можно больше перечитать книг полезных и дел по дому переделать так как не спиться
Удачи вам

[Volod]

Сообщение от Ledi_Myrka

Ну так используйте это на пользу . За голод можно больше перечитать книг полезных и дел по дому переделать так как не спиться
Удачи вам

Ну, просыпался ночью я хотя и часто, но зато и засыпал довольно скоро. Итого, не вижу необходимости жертвовать своим ночным отдыхом.

Новичкам на голоде, знаете, не все так весело и смешно как вам продвинутым. Весной у меня была восьмидневка (пока что рекорд продолжительности), так в кризисные 5-6 дни пришлось весьма круто: тошнота, полнейший упадок сил, передвигался как столетний старец. На работе мученье, дома тоже из-за тошноты, свет был не мил, не знал что и делать, чтоб избавиться от этой пытки.
Потому на сей раз намерен по возможности избегать этих прелестей, для чего не буду пренебрегать мелочами вроде клизм, ванн, массажа или полноценного ночного отдыха

Кстати, сейчас читаю Столешникова, так он утверждает, что основные очистительные процессы а также потеря веса происходят именно во сне.

[Volod]

4-день (продолжение)

На работе показалось что немного повышается температура (как кстати и ночью). В остальном ОК.
Ванна с массажем и контрастным душем, 1,5л-клизма. Клизму делал очевидно зря - практически ничего не вышло кроме водицы и нескольких мелких комков. Но в прошлую восьмидневку на 5-6 дни пришлось наихудшее состояние, сопровождающееся резким упадком сил, и решил подстраховаться.
Продолжаю качаться. Выпил 1,5 литра. Ближе ко сну появились предвестники тошноты, когда чистил зубы (без пасты), так что боялся в любом месте коснуться языка - сразу позыв к рвоте.

Вес - 63, талия - 77.

5-день

Спал как раньше, часто просыпался, но потом хоть неглубоко, но засыпал, видел сны, и в общем выспался. Ожидание начала тяжелых кризисных дней не оправдались, самочувствие не хуже вчерашнего. Не пойму, то ли настолько очистился от шлаков в весеннюю восьмидневку, что криз проходит незаметно, то ли наоборот запаздывает из-за сравнительной зашлакованности.
Почитал Столешникова, и по его совету перешел с питьевой бутылочной воды на "живую"колодезную. Всего напил 2л.

Вес - 62, талия - 74.