Мой путь от 200 к 70 кг.

[Derby]

Ledi_Myrka, держись пожалуйста!!!

Мне помогает не есть, то что я готовлю мужу,семье и гостям такая игра.

Надо представить в уме те места где твоя любимая еда может тебя поджидать или предложения людей, которые тебя на нее соблазняют и потом ВСЛУХ произнести вежливые отказные ответы.

Например, представим что моя подруга соблазняет меня на пиццу.
Подруга: Derby, я знаю как сильно ты любишь пиццу, поэтому когда мне в ПиццеХат подарили бесплатный купон на ежедневную пиццу с 50% скидкой я решила подарить его тебе.
Я: Спасибо тебе большое, но я решила не есть больше пиццу из-за своего давления.
Подруга: Но ты же ее так любишь, можешь есть кусочек ежедневно.
Я: Спасибо, очень ценю твою заботу, но я забочусь о своем здоровье.

Или если я иду в магазин я заранее представляю где еда может меня поджидать и обыгрываю дома эту ситуцию, ВСЛУХ провожу диалог что случится если я увижу соблазняющую меня еду. Говорю себе все сама дома перед выходом.

Напрмер: Derby сегодня ты идешь в магазин и увидишь там сладкий большой шоколадный торт.
Derby: Да я знаю что торт неплохой, но мой врач запретил мне есть сладкое.

Важно этот соблазняющий диалог проиграть ВСЛУХ.

Когда ВСЛУХ себе это произносишь, а потом идешь например в магазин, и видишь пиццу или торт - фраза которая была заготовлена дома вылетает автоматически и прокручивается в мозгу и ты проходишь мимо всех соблазнений!

Держись Мурочка!!


Трудно готовить и не есть то что приготовила только вначале, потом втягиваешься, потомучто результат нужен только тебе самой и твоему здоровью.