Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще

[Alex747]

Сообщение от ATAS

А до этих двух недель как относились к физкультуре? То есть, то, что я каждое утро делаю зарядку включающую всевозможные кручения-верчения головой, руками, плечами и т.д. А также по вечерам регулярно качаюсь с железом. Можно ли из этого сделать вывод, что "остеохондроз шейного отдела и верхнего грудного" - это не мой случай? Или все-таки этим надо заниматься отдельно, более тщательно? Ваше мнение?

Я интенсивно занимался физрой, каждый день по 10км, разминка, ледяной
душ. Сейчас из-за проблем со здоровьем (не в ту сторону бежал от инфаркта) не бегаю, только оздоровительная ходьба. Несмотря на эту разминку, остеохондроз, оказывается, жил во мне. Поэтому пришлось делать именно специальные упражнения для этих отделов позвоночника по
40 мин. утром и вечером. С гантелями я тоже дружу, силовые упражнения укрепляют мышечный корсет и это хорошо для позвоночника, но они никак не могут вернуть былую гибкость шее.
Упражнения для позвоночника я подсмотрел у Бубновского и у Алексеева на сайтее "Помоги себе сам"(там выложено видео для позвоночника).
Кроме того, нужен ежедневный массаж воротниковой зоны, шеи, затылка и обязательно массажировать уши.