Букет ЖКТ: хронический панкреатит, холецистит, дуоденит (7+11+21...)

[alagor]

не отмечался по основной теме в своем дневнике пару месяцев..
были тому причины - поиск...
писать буду потихоньку по мере появления свободного времени, но есть что зафиксировать на память...
были эксперименты, было небольшое голодание, но по-порядку...


спасибо за ваши посты... даже те, которые порой и "против течения"
именно они заставляют задуматься - человек предлагает свое вИдение вопроса опираясь на какой-то багаж знаний и может не так уж он не прав?..
в общем, новые шажки...


физические нагрузки:
действительно, соглашусь с NorthGoblin - с моими проблемами подход как у Василия "упал/отжался 30-50 раз и забыл о болячках" только усугублял проблему...
после недельного отдыха проверял несколько раз - попытка выполнить физические упражнения на пресс, корпус - очень быстро возвращали опоясывающие боли...
конечно, хотелось бы держать себя в форме, но не убивать же при этом поджелудку, так что подтягивания, отжимания и прочее пока в сад...
кстати, просто активные нагрузки типа плавания/ныряния очень даже ничего в отличии от упражнений...



сырое/вареное:
- вареное:
ну, да, сначала диета №5 в той ее части которая позволяют "поддержать" проблемы с ПЖ и с желчным...
может срок нужен больший, но явных улучшений не почувствовал......
единственное что очень благодатно сказывается на органон - овощной супчик...
- сырое:
практически исключил из меню на месяц минимум...
вернулся...
очень аккуратно...
было опасение что "ударит" по ПЖ...
вроде нормально пока... но...
но от сырого, что называется "прет"...
нравится и хочется...
не только (а вернее не столько) овощи/фрукты (дачный сезон все-таки)
а вот животная еда (сырая печень, рыба, яйца, фарш - ммм...


.................