Cыро-йога + соки

[Horoshaya]

наконец! дошла до Кундалини йоги с утра
еле встала, жутко холодно дома, за окном противно. переборола себя. перед сном еще занималась час Хатхой с мужем. отстраивали Адхо Мукха Шванасану. измучилась вся - злится и психует.
в общем, все гораздо лучше, чем было тогда, много месяцев назад, когда после часа занятий меня трясло, пока не выпила успокоительное.

тогда было действительно рано. правильно мне один умный человек сказал:

"лучше хатху делай..будет лучше..если это хатха..
а кундалини без контроля скорее крышу снесёт..будет конечно интересно но польза врядли. крышу сносит - это когда благодаря упражнениям увеличивается поток проходящий через нашу энергоструктуру.. а вот сознание и уровень контроля ещё не готовы с этим всем справиться, понять что тут к чему. в итоге получается что штырит прикольно, но толку ноль. ибо в первую очередь контроль, а потом увеличение энергоёмкости и пропускной способности всей структуры.
нормальная хатха это как раз для контроля.
кундалини для подхлёстывания потока восходящей энергии.
както так) а начинать надо вообще осторожненько с мягенького =)"

я только неделю назад начала чувствовать свое тело по-настоящему. понимать, как действует асана, что в ней должно работать и как работать. не уверена. что понимаю до конца, но образовалась какая-то связь.
за это время я много читала о кундалини йоге. и поняла ЗАЧЕМ она нужна.
в этот раз не штырило, однажды стало весело и захотелось смеяться. не думаю, что это плохо.
Алексей Меркулов говорит, что Улыбка - это секретное оружие кундалини-йога. она помогает поднимать энергию

а Йоги Бхаджан писал, что пол часа дыхания огня (агни-прана) может помочь заядлому кокаинщику)) надеюсь, оно и мне поможет бросить курить)