15 лет новой жизни или минус 30 кг

[lianapavlova]

Сижу сейчас с маской луково-алоевой на голове и рассуждаю...:"Что-то я себя опять жалеть начала"..как Мурочка-один в один..ну там-осенью не худается или опять набирается...А вес-то "лезет" вверх..и планка моя лимитная что-то уж больно низенькая-60 кг..пора бы её "на старости лет " и поднять маленько..Решила:
1)Поднять лимит веса (по цифрам опустить) до 56 кг МАКСИМУМ!!!!!
2)Начать делать зарядку 3 раза в неделю с Кейти Смитт по 40 мин в день.
3)Раз в неделю сидеть только на коктейле "Апельсин+ чеснок+алое"-желательно в понедельник.
4)Опять привести в норму питание-распустилась я что-то последнее время..а именно:
а)Ложка оливкового масла натощак;
б)Пол литра водички тёплой с уксусом и мёдом;
в)Стакан воды с замоченным на ночь льняными семенами;
г)Завтрак-коктейль "Апельсин+ чеснок+алое";
д)Полдник-фрукты;
е)Обед-салат с зеленью,(рыбка или мясо или сыр) или гречка;
ж)Перекус-фрукты;
Вечером по желанию чай с сухофруктами..ну вот вроде бы и всё....
Даю торжественно слово начать этот режим с понедельника,без жалости к себе и к моим с каждым днём всё более наглеющими плохими привычками..В случае сбоя-в какой -либо момент-подробное описание причин и последствий...
ВОт...
Направление задано-заводим моторы(сегодня-завтра отрываемся по полной-после чего очишаем ЖКТ слабительным)..и вперёд!!!!!!