Часто ли вы думаете о своей болезни, помните о ней?

[sumple]

Сообщение от Нэлли

sumple!! Расскажите ещё что нибудь о вашей практике ЗОЖ! Край то
у вас суровый.

В 33 года очень заинтересовала одна книга по вегетарианству, сейчас не помню автора, семейная пара из Америки. Понял, что смогу изменить питание, проблем со здоровьем не было никаких, но на этот момент меня волновала моральная сторона этого вопроса. Случайностей в этой жизни нет, все происходит вовремя В течении нескольких месяцев полностью перешел на вегетарианскую пищу, еще через несколько месяцев перешла на такое же питание и моя половинка
Вес 90 кг. при росте 185 в принципе нормальный, но уже было ощущение дискомфорта (ощущения сытого медведя- поел и на боковую). А после изменения питания за 3 месяца вес стал 80 и самое интересное - это постоянный приток энергии, появилась потребность постоянно чем то заниматься. Стал выписывать все что находил по здоровому образу жизни (Малахов, Травинка, Левшинов и многие другие авторы). Первые опыты суточного голодания где-то раз в месяц, потом до 2-3 раз в месяц.
Через год мы побежали, первая стометровка далась тяжело... Но уже через несколько месяцев 10 км. дистанция стала любимой пробежкой. С этого времени бег стал необходимостью. Занялись закалкой, пока на первом этапе дома в ванне. Бег зимой поначалу в спортивной одежде, постепенно из одежды остались только шорты (у жены еще футболка) . Появился первый тренажер - гантели. Зарядка стала необходимостью. Через несколько лет к этому добавили еще велосипеды.10 назад уже более серьезно подошли к закалке - это море зимой и полностью сняли головные уборы, когда очень сильный ветер набрасываем капюшон курток. Всю зиму в осенней обуви, поначалу привыкать было очень тяжело. Кисти рук тоже максимально стараюсь приучить к холоду, почти все время без перчаток если в руках нет ничего. Постепенно дома добавляются тренажеры - силовой, потом доска для пресса, турник, велотренажер и эллипсоид. Задействованы все и каждый день.
7-8 лет назад решили более серьезно заняться голоданием и стали практиковать поначалу 1 день сухого голодания в неделю, постепенно добавили еще один день и в течении года вышли на 3 дня еженедельного сухого голодания в неделю. Еще 2 года такой практики и после этого решили с голоданием прекратить. Больше необходимости в голодании не было, а вот при серьезных физических нагрузках слабость чувствовалась сильно. Бегать летом на второй день сухого голодания 10 км. все- таки тяжеловато. Поэтому решили оставить эту практику. Тем более что увлеклись лыжным спортом, особенно горными лыжами. К этому добавили походы в тайгу, рядом с нами такая красота- горы, водопады.