Cыро-йога + соки

[Horoshaya]

Сообщение от Iron_a

А потом если?

появилос

вечерняя практика: http://yogajournal.ru/multimedia/praktika/15545/
утренняя: сурья намаскар http://yogajournal.ru/multimedia/praktika/15534/+ позы стоя http://yogajournal.ru/multimedia/praktika/15535/ь видео)
объясняет он долго и нудно, именно поэтому тебе это будет идеально))

Дживамукти еще можешь попробовать http://yogajournal.ru/multimedia/praktika/52842/

после каждого занятия - шавасана. кстати, зайди вконтактик и введи в поиске аудиозаписей - Фоменко С. (Шивам-Дас) - Йога-нидра - (4) "шавасана с позитивными образами"
Теперь надень наушники, укладывайся на пол с одеялом, подушкой и повязкой на глаза (оч.хор. если она немного тяжелая - чтобы слегка давила на глаза. у меня такой нет пока, я беру теплый свитер и укладываю колбаской на глаза. давление на эту область позволяет ее автоматически расслаблять, а расслабленные глаза, имхо, - пол шавасаны). и слушай. не двигаясь совсем и очень внимательно.
завтра жду отчет, как тебе очень очень, ну просто дико понравилось))))
только перед шавасаной позаниматься не забудь. лично я кайфую от этой записи просто очень) хотя там не говорится - расслабь пальцы, ладони и все такое. так что ты просто не двигайся совсем и постарайся расслабиться по мере возможности.