Сладко-лимонное голодание Травнички

[Steel2011]

Травничка, слух, а какой у тебя рацион примерно сейчас... ну так в сумме. Во сколько начинаешь есть, во сколько заканчиваешь, и чем питаешься. Делись плиз). Буду свой корректировать.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Honey

Травничка, слух, а какой у тебя рацион примерно сейчас... ну так в сумме. Во сколько начинаешь есть, во сколько заканчиваешь, и чем питаешься. Делись плиз). Буду свой корректировать.

Ой Хоничка, зря ты спросила - щас я буду всех голодающих, худеющих и сыроедящих соблазнять))))) заранее приношу свои извинения

Ем я в основном на ночь...весь день есть просто не хочется, да и вдобавок утром проснусь, подсчитаю сьеденное ночью и оказывается что лимит моих калорий уже практически исчерпан. И я просто пью, часто даже без меда, просто воду, чай, кофе. До 9-10 вечера, когда у мня начинается отсчет новых суток. Вот в 9-10 подсчитываю калоражку за этот день, заношу в табличку и радостно начинаю набирать калории на следующие сутки Этот метод только для тех, кому не надо худеть!

Основной рацион все такой же: мед, иногда фруктовый сироп вместо, молоко, кефир, семена льна. Но к этому рациону могу добавлять любую еду, главное чтобы это была мини-доза. Например морковь с сыром, фрукту, орехи (особенно если надо поддержать вес, а если надо сбросить, то стараюсь обходится только основным рационом).

А семена льна такая вкуснятина! Они очень сытные, меня 1 ложка (7гр) + чайная ложка меда (9гр) насыщают очень сильно. Раньше я их замешивала на кефире 100гр (это у меня такие маленькие чашечки, 100гр это полчашки кефира). Летом я кефир с семенами ела по целой чашке...а подсела на кефир с весны, начитавшись про пользу кефирных бактерий... мужа тоже на кефир подсадила, теперь мы его постоянно покупаем. И летом мне как-то простой кефир несладкий не шел, хотелось сладких йогуртов. А сейчас я так привыкла к именно несладкому кефиру, что уже йогурты мне плохо идут. А еще я ж теперь все ингридиеты читаю: в сладкие йогурты они добавляют всякую гадость, какие то вкусовые и цветовые Е и ГМО, а в кефире этого нет.

Так вот, потом я стала есть кефир по пол чашки, а сейчас вообще перешла на 1/4 чашки - 1 ст ложка - около 50гр...но бывает на нескольку раз в день сьедаю по ложке. Особенно на пмсе когда у меня температура поднималась, какая то вялость была. А когда нет пмс и температура низкая, то и кефира как то не хочется..а тем более щас холода начались, а кефир все таки инь...а мне хочется янь... просто ложка семян льна с медом это по моему янь. Семена в желудке разбухают быстро, особенно если запить горячим чаем, и у меня такое ощущение будто сьела быка! ...вещь эти семена льна! а еще они антиоксиданты.

[новаяЭльфочка]

А в принципе то могу сьесть все что угодно, кроме мяса, рыбы и крахмало-углеводов... во всяком случае стараюсь крахмало-углеводов не есть. Но кстати что-то я начала на них западать.

В гостях в воскресенье сьела маленький кусок бананового кекса...Но самое противное мне после гостей было то, что сьела большую тарелку всяких салатов, да еще и с кукурузой. Надо же было чем-то тарелку наполнить, чтоб потом как "все нормальные" люди сидеть за столом с целой тарелкой, а не с одним кусочком помидорки....там мясо было и картошка и салаты, все гости набирали в тарелки мясо и картошку ну и салаты конечно тоже. Короче мне потом два дня было ощущение переедания...ппц вообще, какой у меня желудок маленький стал Скоро уже в гости невозможно ходить будет...

Ну это ладно, а сегодня проснулась с утра и загорелась идеей печь шарлотку! Вчера ночью варила яблочное варенье, но яблоки оказались какие то вялые (лежали 3 недели на кухне, никто их не ел), и сиропа из них не получилось...я уже хотела их выбросить, но тут меня осенило - надо сделать шарлотку!!!!

[новаяЭльфочка]

А у меня духовка не работает. Но я придумала печь шарлотку в микроволновке - впервые так делала, получилось очень классно. щас расскажу и всех соблазню

У меня даже противеня нет нормального, но нашелся маленький один внутри микроволновки, высотой 1 см. И вот в нем получилась такая тонюсенькая красивенькая шарлоточка. А сверху корицей присыпала) В процессе запекания я думаю "ну все - куда ж меня несет опять на эти мерзкие крахмало-углводы, щас как объемся этой шарлотки...а сколько в ней калорий!"... Но подсчитав общую калоражку всех ингридиентов: 100гр муки, 100гр сахара, 3 яйца, яблоки, - узнала сколько ккал в целом протвине, потом разделила его на 16 кусков и вышло что в одном куске всего 53 ккал!
И со спокойной совестью сьела 1 кусок щас сижу такая счастливая, даже не знаю больше от сьеденного куска шарлотки, или от самого процесса ее приготовления...а последний раз до этого пекла и ела шарлотку в 2009)

Ну вот, главное теперь не сьесть остальные куски