Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)

[Эликсир]

Значится так, неделю проболела - ела всё, что душе угодно было, на фитнес забила. Спина снова начала болеть, но вот экзема не обострилась, ура.

Выздоровела - фитнес не возобновила. Стараюсь спать по 10 часов в сутки, ибо всё равно плохо сплю - и 10-ти с трудом хватает. Встаю поэтому не в 4, а самое раннее в 5.30. А вообще в 7.15. Завтра и того позже встану. Сегодня сделала 10 качественных отжиманий от колен с трудом, на чём подвиги и закончились.

С тех пор, как вышла в институт после болезни, ем с утра чашку чёрного чая без сахара, зелёное яблоко, потом овсянку на воде: 100г хлопьев на 200 мл воды, без соли.

После возвращения из института ем тот же чай-яблоко, потом 50 г каши такой же, либо полпачки 0% творога. Последним не насыщаюсь, а вчера очень хотелось - вот и заменила им кашу. Думаю творог сократить или отменить - заменить кашей всё-таки. Позже, чем за 4 часа до сна, не пью и не ем. Могу выпить ещё чашку чая после обеда, если хочу пить. В институте, при том же условии, могу выпить минералки пол-литра. Больше никак - просто возможности нет вечно пить и бегать по клозетам. А на ночь глядя выпивать всю норму, чтобы на утро не застегнуть сапоги - тоже не моя тема. С сегодня (3-й день такого чистого режима) уже чего-то начинает не хватать. Пока не понимаю, чего - ничего и не меняю. Как пойму, буду думать. желание должно чётко и ясно сформироваться для начала. Решила себя не насиловать в любом случае, не тренироваться с утра, а то сердце с ума сходит, не отказывать себе в том, чего требует организм, без сильной на то надобности, так что, если пойму, что хочу сыра или сладкого, немного себе позволю, но пока, думаю, просто надо было не творогом обедать, а кашей.

А вообще, я унылое ничтожество - распните меня. Вроде и есть не хочется, вроде и нет дела ни до чего, а как-то всё надолго меня не хватает. Мотивация пропадает... и лишний раз сладенькое поесть - ням. Ладно, пойду спать. Мысли дурацкие уже лезут)

Хотя нет, не пойду. Решила, что вот любимой моей гречки мне со свежей капустой не хватает! Надо будет купить завтра-послезавтра-в воскресенье.

Кстати, по поводу того самого срыва. И не сорвалась же! Больная уже сходила на выборы, потом на устроенную семейную сходку, на которой ничего, окромя чая с лимоном без сахара, не пила и не ела. А вот на след. день, когда я осталась уже дома, сходила к врачу, вернулась домой и никакие лекарства не помогли мне смочь встать с постели и не находиться в предобморочном состоянии, я уже, когда мама ко мне ехала, сказала ей купить любой еды - просто лень было думать и рассказывать, что полезное покупать, да и как-то, опять же, на фоне плохого самочувствия мотивация пропала и я даже перестала бояться обострения экземы, которого так и не случилось. Видимо, не в еде тут дело, а прежде всего в том, что с химией не надо контактировать и в холод без перчаток ходить)