Кошкин дом

[Koшка]

mdnadin, спасибо за статью, особенно полезна вот эта информация:
• диеты и программы короче 4 недель не имеют смысла и приводят к вредным маятниковым колебаниям веса;

• Через 5—6 месяцев любая программа себя исчерпывает физиологически плюс наступает психологическая усталость;

• удержать результат с «откатом» не более 2 килограммов надо не менее 6, а лучше 12 месяцев, и только затем приступать к следующему этапу (если он окажется необходимым);
--------
То, что через 5-6 месяцев любая программа себя исчепывает, печально Я-то собираюсь всю жизнь раздельно питаться, другого выхода у меня нет... Ну да ладно, в принципе, за полгода можно многого добиться, а потом, если что, и каскадные голодания подключить, чтобы "добивать". А вот с удержанием веса - чистая правда - меня хватило на месяц и я набрала 25 кг назад за 1.5 года - 15 кг за первые полгода, и 10 за год.
Кесарево у меня было давно, но психологически все равно страшно делать упражнения на пресс. Действительно, начну делать упражнения на косые мышцы, может, пройдет этот страх.