Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Maksenek]

Сообщение от pchelak

как показывает практика, все работает, тот кто двигается, занимается собой и кушает при этом выглядит всегда лучше и здоровей лежачих и сидячих.

Моя практика показала обратное: я по сравнению со своими сверстниками всегда был сильно "сидячий и лежачий" - и при этом выглядел и выгляжу значительно моложе, что особенно бросается в глаза на групповых фотографиях - что замечают и на что указывают мне другие люди. А спортсмены так и вовсе живут в среднем на 10-13 лет меньше, чем малоподвижные группы населения:

Сообщение от pchelak

Вид деятельности - Калории, сжигаемые за час
Простое сидение 72-84
Прогулка (5 км. в час) 240-300
Ритмическая гимнастика 300-360
Езда на велосипеде (16 км. в час) 360-420
Бег трусцой (8 км. в час) 420-480
Катание на лыжах 420-480
Бег (9 км. в час) 600-680

Эти данные получены из наблюдений за обычно питающимися людьми, следовательно для них и применимы. Есть основания считать, что малоеды тратят на движение меньше энергии: в частности по словам малоедки Шаталовой, "Нужно держать все мышцы расслабленными, кроме тех, которые в данный момент должны работать".

[allright]

Сообщение от Maksenek

Моя практика показала обратное: я по сравнению со своими сверстниками всегда был сильно "сидячий и лежачий" - и при этом выглядел и выгляжу значительно моложе, что особенно бросается в глаза на групповых фотографиях - что замечают и на что указывают мне другие люди. А спортсмены так и вовсе живут в среднем на 10-13 лет меньше, чем малоподвижные группы населения:

Прям скажем - скромности тебе не занимать
Ты лучше скажи откуда табличку стырил. Не из корейского исследования? А то, что тхеквондо из монастырей вышло вспоминать бум?)))

[Viper83]

Сообщение от allright

Прям скажем - скромности тебе не занимать

Хм ,а при чем здесь сромность?Вы что по утрам в зеркало не смотритесь или не можете сами оценить молодо вы на свои годы выглядите или нет?Я например тоже выгляжу на 10 лет моложе..и это подтверждают все окружающие.При реальных 29 все дают до 20...

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Viper83

Хм ,а при чем здесь сромность?Вы что по утрам в зеркало не смотритесь или не можете сами оценить молодо вы на свои годы выглядите или нет?Я например тоже выгляжу на 10 лет моложе..и это подтверждают все окружающие.При реальных 29 все дают до 20...

Привет, Viper83! а как ты питаешься?
малоедишь? сыроедишь? фруктоедишь? является ли твой молодой вид результатом твоего питания?

[Viper83]

Сообщение от Травничка

Привет, Viper83! а как ты питаешься?
малоедишь? сыроедишь? фруктоедишь? является ли твой молодой вид результатом твоего питания?

Я думаю отчасти...Всегда ел мало и только тогда когда хотел,не ем хлеб и все хлебобулочные изделия такие как пирожки ,пиццы ,печенье итд,не пью молоко и не ем молочные продукты с детства,не люблю есть каши,хотя и приходится так как хорошо насыщают...В детстве ел часто мясо(лет 5 почти как не ем),люблю овощи и фрукты,всегда ел много сладкого,вот такой вот сумбур в питании))а вообще мой рацион очень зависит от сезона,летом и осенью это на 90% сыроедение,зимой к фруктам и овощам прибавляется каша и картошка.В основном серьезно ем раз в день...а так по мелочи овощи/фрукты/сладкое.Пробовал голодать :три раза каждый из них по пять дней,дается не просто,возможно из-за того что изначально имею маленький вес в 60 кг. при росте 180 см.