Активное малоедение, энергообмен, здоровье

[новаяЭльфочка]

Ищущий, очень интересный у вас опыт! спасибо что поделились. очень вдохновительно!!!!!!!! а после 6-ого дня полтора месяца вы так и питались по ложке риса и 5 штук кураги в день?
Не хотите повторить экперимент? :)
Интересно сколько калорий получается в таком рационе? по моим прикидкам около 200 ккал, но может я ошибаюсь.

По малоедению здесь на форуме уже много тем есть, поднятых Максенеком, а вот по активному и экстремальному малоедению (меньше 300 ккал) пока мало практической инфы.

У меня пока личный опыт только по малоедению в 700-800 ккал, срок - 4 месяца, вес стабильный, самочувствие тоже, никаких истощений нет и близко. И я уже чувствую что мне пора переключаться на более интенсивное малоедние, потому что по личному опыту - чем МЕНЬШЕ ем, тем ЛУЧШЕ себя чувствую. Т. е. тело само просит. Уверена что "не подохну". Цель - найти тот оптимальный малоедный минимум, при котором уровень физической и психической энергии будет постоянно высокий, с утра и до вечера.

[Ищущий]

Сообщение от Эльфочка

Ищущий, очень интересный у вас опыт! спасибо что поделились. очень вдохновительно!!!!!!!! а после 6-ого дня полтора месяца вы так и питались по ложке риса и 5 штук кураги в день?
Не хотите повторить экперимент? :)
Интересно сколько калорий получается в таком рационе? по моим прикидкам около 200 ккал, но может я ошибаюсь.

200 или 400, или 1000 ккал ... пять кураги, три, или десять... это, по моему мнению - не принципиально. Важнее - тратить значительно больше энергии, чем потребляется. Можно потреблять 400, а тратить 350 за счет ОПТИМИЗАЦИИ энергообмена (т.е. энергетически голодать). Либо потребляя 350, а тратить 400, восполнять дефицит в 50 ккал за счет запасов. Но всё это - из другой оперы. Здесь речь идет о получении ЭНЕРГИИ ИЗВНЕ. Это - совсем другая песня. Потребление энергии извне, это, условно говоря, - энергетическое обжорство. Я лично - против энергетического голодания и за энергетический пир. Назовем такой режим "выскокоэнергетическим состоянием".

Эксперимент проводил несколько раз в разных вариациях. В частности, легко - за 1 день - перешёл после краткосрочного (3-4 дня) голодания. Самый приятный был переход. На выходе из голодания вышел на улицу, чтобы немного поразмять свои "грабли", обутые в кроссовки, - поволочить туда-сюда по асфальту. А в результате - как рванул (волочь "грабли" стыдно перед прохожими) и часа 3 побегал в режиме непрерывного ускорения не останавливаясь и нисколько не устав при этом. Вышел одним человеком, прибежал - совершенно другим. Прибежав, пошел на танцульки, пообедав парой штук кураги.

В целом, переход в "высокоэнергетическое состояние" по такой технологии - безопасный и быстрый. Это - не "сыроедить 3 года чтобы наконец-то прошел жор" и не "гнить на ацетозе без еды полтора месяца, чтобы... прошла мозоль на пятке". А несколько дней (от 1 до 5-7), и мы уже там.

Переход не всегда происходил. Это как при голодании: может пойти процесс, а может - не пойти. Причин этому может быть много - от "положение звезд", до "что-то пошло не так". Например, раза три бился-бился, а результат нулевой. Сейчас примерно понятно - что и как:
1. Если увеличиваем активность на голодании, то идем к самоотравлению организма за счет ацитоза.
2. Если увеличиваем активность на фоне обычного питания, то идем к самоотравлению организма за счет неполного расщепления энергоносителей (молочная кислота и др) и отсутствия переключения на внешние источники энергии.

Хорошо, это - теория. А что в ощущениях?

В ощущениях, что точно замечено, неизменно и всегда сопровождает переход на "высокоэнергетическое состояние" - это быстрое нарастание общей слабости за счет исчерпания энергоносителей на фоне заметного роста общей легкости во всем теле. Когда после занятий мы ощущаем тяжесть в мышцах - движемся в противоположном направлении.
Итак, если есть легкость и есть слабость, т.к. исчерпан запас энергоносителей в крови и клетках - мы на правильном пути. Слабость доходит до такой, что ни руку не поднять, ни ногу передвинуть, что надо преодолеть, разогревшись, мобилизовав все силы и дать организму сверхнагрузку. Тогда происходит переход. Сам переход при этом происходит за 5-10 минут в момент пика сверхнагрузок. Пол часа-час - разогрева. Лучшее упражнение для для перехода - бег, т.к. дав ускорение при беге, мы вынуждены продолжать его ни смотря на навалившуюся слабость, чтобы не упасть - включается инстинкт самосохранения.
Если наблюдается легкость в мышцах и отсутствует накопление усталости от занятий - можно начинать "рвать жилы", т.к. вы в пол шаге от цели. Если нет легкости, думаю, что - можно и не мечтать.

При голодании такой переход невозможен. Например, я на 3-й день голодания, дав физическую нагрузку, ощутил на следующий день боль во всех мышцах, чего не происходит при малоедении.

После такого перехода появляется различные сверх-возможности, например, возможность бегать в высоком темпе по несколько часов без остановки и без усталости. При выходе на мороз в майке "ааах... и сразу пошло тепло". Вокруг -20, а тебе тепло.

Состояние сознания: Такое ощущение, что всю жизнь спал и наконец то проснулся. Довольно удивительное состояние. Возвращаться ко "сну" больше не хочется. Кому-то это может быть стимулом. Кому-то - другое.

Что еще рассказать вам?
Вес тела растет после занятий всегда от 300 гр до 1 кг. И после сна - растет.

Один раз обширный синяк бесследно исчез за ночь. А был ли он? - до сих пор задаю себе такой вопрос. Может, он мне приснился? Ведь точно исчез, будто и не было.

Кстати, о сне. Сон - 3-5 часов; мороз за окном - 20...25; само окно настежь; накрыт тонкой простыней. Не холодно, скорей - бодрит
В принципе - ничего нового и свехестественного - давно известно, испытано многими. Но как-то всё без обоснования и слишком неконкретно....

И, кстати, такой режим не очень трудно соблюдать. Другое дело, что жизнь не всегда дает возможность соблюдать такой режим. Иногда нет стимула и желания соблюдать, т.к. надо найти серьезный стимул, чтобы вставать каждый день в 5-00 и заниматься 2-3 часа, а не в 9-00 и не валяться в кровати. Но кого жизнь ставит перед выбором: жить или не жить - тот точно найдет возможности и стимул.

Другой вопрос - если человек НЕ здоров - возможно ли? Конечно - возможно. Другой вопрос - каким должен быть подготовительный период? Здесь пока земля неизведанная.

А вы спрашиваете: 350 или 800 ккал? Три или семь? Да, сколько хотите и что хотите. Организм должен сам регулировать потребности. Например, поев мяса (порция гуляша) познал всю прелесть ломки и сильную боль во всех мышцах. Преодолел которую только 15-километровым кроссом, а остатки - его повторение. А значит, на мясо здесь - табу.

Собираюсь ли повторить? Это неизбежно, как наступление дня. Потому и открыл тему... "спать" надоело - хочу снова "проснуться". Ощущения незабываемые. А то рождаемся спя, проживаем всю жизнь спя, и умираем, ни разу не проснувшись, как в Матрице.