Активное малоедение, энергообмен, здоровье

[новаяЭльфочка]

А я сегодня пошла на пробежку на дистанцию 9 км!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (ну конечно все 9 км бежать не удалось, а попеременно бег с быстрой ходьбой) - Боже мой, я сама от себя в шоке, кто бы мог подумать что я на такое способна! (я никогда не была спортивной хехе), при этом за день потребила из еды всего 277 калорий. О как :) Самочувствие отличное. В теле появилась какая то особенная легкость, про которую Ищущий писал. Хочется бегать на носочках, легко легко...я даже теперь до дому не хожу а бегаю на носочках - прикольно так. А слабости про которую ты Ищуший писал, у меня нет. наверно у тебя была, потому что ты не был заранее натренировал на малоедние, вышел круто с обычнопитания? поэтому у тебя и была наверно слабость, что ты через немогу себя тащил на пробежки. И ты ощутил момент "перехода" как именно переход из одного состояния в другое, как "пробуждение"! а у меня ничего такого особого нет, спокойное стабильное состояние без всяких кризисов, но что я теперь в состоянии повышенной энергетики это точно!!!!!!!!!

[Ищущий]

Сообщение от Эльфочка

А я сегодня пошла на пробежку на дистанцию 9 км!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нифигасе... Эльфочка, вес мерь до и сразу после - не упусти шанса посадить "горе-ученых" в лужу

Вхождение в "активное малоедение" возможно тремя способами:

1. Уменьшением питания или голоданием с последующим добавлением активности. Что не делают по причине падения сил.

2. Увеличением активности с последовательным уменьшением питания. Что не делают по причине визита "дяди жоры" и закрепощению мышц нередко. Либо ориентированности рациона на накачку... затем вещают нам, что спорт, типа, вреден... ну, да - кто бы сомневался.

3. Одновременно, и тем, и другим - "долой котлету, да здравствуй бег".

Глубина "оврага" в варианте-3, видимо, самая большая. Но ширина его - маленькая - 5 дней. В вариантах 1 и 2 - наоборот: ширина - 1 мес, глубина незаметная. Единственная проблема - направление движения - овраг можно пытаться преодолеть вдоль, либо идя в противоположную от него сторону.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Ищущий

Нифигасе... Эльфочка, вес мерь до и сразу после - не упусти шанса посадить "горе-ученых" в лужу

Да! надо повзвешиваться до и после, что то я забыла про это! но сегодня я уже отбегала, сегодня всего 1.5км - пока не получается все расстояние на ровном беге не переходя на ходьбу...так хочу чтоб получилось!
а может еще потому что холодный ветер в лицо и дыхалку перекрывает..(а я правильно делаю что дышу на беге только носом? что то не охота бегать дыша ртом) думаю как воздух потеплеет должно у меня получиться бежать все 1.5км на ровном дыхании через нос и не переходя на ходьбу.

[Ищущий]

Сообщение от Эльфочка

...а я правильно делаю что дышу на беге только носом? что то не охота бегать дыша ртом

Дышать носом - это нормально. Но и рот человека так устроен, что им (о чудо!) - тоже можно дышать. Если бы нельзя было им дышать - устроен он был бы совсем иначе. В мороз, конечно, надо осторожничать, чтобы не застудить легкие через рот. Я при минус 48 как-то пробежался, чтобы сократить время нахождение на морозе - ожог слизистой носа. Дня через 3 только прошло.

Поэтому, "не охота дышать ртом" - не дышите, захочется - подышите... Нет - насилию, да - усилиям.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Ищущий

Поэтому, "не охота дышать ртом" - не дышите, захочется - подышите... Нет - насилию, да - усилиям.

Ага понятненько!

anyk99, кстати Вы уже с женой малоеды низкокалорийщики!
если как Вы пишите вы оба можете жить на одной морковке, 1 кг морковки - 320 ккал в сутки, 2 кг - 640. очень круто!

[Ищущий]

Сообщение от Эльфочка

Ага понятненько!

anyk99, кстати Вы уже с женой малоеды низкокалорийщики!
если как Вы пишите вы оба можете жить на одной морковке, 1 кг морковки - 320 ккал в сутки, 2 кг - 640. очень круто!

А у меня рацион в последние 3 дня: 200/ 0/ 200 ккал. Но это вовсе не значит, что я кому-то рекомендую так-же, и уж тем более - длительно. Это я так - просто дурью маюсь ... причем - недолго. Если организму понадобиться больше - она сам пришлет дядю жору, который ох как любит посещать любителей физ.нагрузки. А уж с ним то мы разберемся о целях и причинах его визита. Да - усилиям, нет - насилию.

Кстати, хотя многие здесь бегают и при минус 30, но я все-же отдал предпочтение "работе с оружием" (.. тем более, что некуда бежать - всё по пояс замело) - разогревает превосходно и задействует все мышцы, да и не скучно вовсе - даже очень интересно. Просто - находка... для шпиона.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Ищущий

А у меня рацион в последние 3 дня: 200/ 0/ 200 ккал.

Здоровско! а что за "работа с оружием"?
У нас тоже морозы ударили, и я не пошла бегать сегодня, зато придумала себе замену бега в домашних условиях: я главное что поняла - бег хорош тем, что разгоняет кровь отлично, а что еще может так хорошо разогнать кровь? в домаш условиях например я когда делаю какие то упражления, цигун, танцы - все таки это не то, что бег, не разгоняет кровь сильно, потому что у меня при всем при этом не появляется запыханность - у меня даже от очень быстрой ходьбы дыхание сейчас всегда ровное, от упражнений тоже. А сегодня я придумала себе такие классные прыжки под музыку!!!!!! надо прыгать в очень очень быстром темпе)))) можно ноги при этом кидать, а можно просто прыгать как на скакалке - очень здоровско получилось, я допрыгала до полного запыхания и разгона крови и была просто счастлива! (это вместо бега пока морозы)

[анютка.]

Сообщение от Эльфочка

Да! надо повзвешиваться до и после, что то я забыла про это!.

Эльфочка, взвешивались? Очень интересно бы услышать от Вас о результатах. А то все теория, споры, пересуды. Я так понимаю, Вы и дальше малоедите активно? А вес как при этом себя ведет?
Вообще тема интересная, хоть и лишнего, на мой взгляд, много.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от анютка.

Эльфочка, взвешивались? Очень интересно бы услышать от Вас о результатах. А то все теория, споры, пересуды. Я так понимаю, Вы и дальше малоедите активно? А вес как при этом себя ведет?
Вообще тема интересная, хоть и лишнего, на мой взгляд, много.

Набрала 1.5 кг лишнего веса и теперь упорно стараюсь сбросить, а он не сбрасывается даже на 300 ккал - у меня просто какой то кризис веса весь февраль Были ли "виновны" физ нагрузки в этом, я точно не знаю - т.к. привес произошел после увеличения калоражки в один из дней. (но я и раньше имела дни в которые калорий было больше моей нормы, и на следующй день просто ела калорий меньше моей нормы и опять худела) - сейчас же вес держится около 45 и все - застрял на этой точке в ступоре. Сейчас у меня калораж 500-600 ккал в сутки примерно, но я не худею. Раньше на 700-800 худела, а сейчас "зависон" произошел.
В одно утро был привес +0.7 кг после дня на 500 ккал! у меня нервы не выдерживают на это смотреть. Я думаю все таки физ нагрузки сыграли в этом роль, и если Ищуший прав, а Ищущий говорит, что на малоедении физ нагрузка нужна, чтобы не терять вес, и что потеря веса идет если нет физ нагрузки - я поэтому сейчас решила пока бросить бег, а потом когда похудею до желаемого опять начну!

п.с. для чистоты эксперимента мне надо было каждый день делать одинаковую калоражку, и вот если бы при этом пошел привес - то точно можно было бы сказать, что это от бега произошло.