ЗОЖ без надрыва

[Fleur de sel]

Сегодня с утра мастер настраивал ТВ к саттелиту, симпатичный молодой француз, вежливо снял обувь при входе. За это)) я ему предложила кофе, он не отказался. Сама я вообще не пью кофе с октября, как отрубило, так вот ему сварила эспрессо, запах был чудесный. Оказывается, в кофепитиях нужно делать перерывы, чтобы восстановилось обоняние. Этот же сорт кофе казался мне не особо душистым, как и все другие

Продолжаю поедать капусту)) Дважды в день ем ее, сочную и хрустящую, после нее такой комфортно в животике. После могу выпить немного кефира или имбирный кипяток и удивляюсь, насколько нет тяги ни к какой другой пище.
Вечером ем что-то приготовленное, типа тушеных овощей с рыбой. Вчера сделал салат из мелко-тертой морковки и репки, выложила сверху баночку тунца, сбрызнула лимоном - вкусно и сытно.
Позже апельсины 3 штуки.
И еще позже кефир с хлебцами и тоненько сыра.

Уражняюсь все также - активная ходьба до испарины полтора часа утром и в более медленном темпе полтора часа вечером. Три часа в день тратить на упражнения, казалось бы, многовато. Но! У меня нет зимой никакой другой физактивности. Летом я могу часами в своих грядках возиться, а зимой там нечего делать, выхожу только луку или травок нащипать.

Вес 61.5 кг, понемногу снижается. Завела я дневник при 64 кг.