Обратная сторона ЗОЖ

[Maksenek]

Colon, с самого начала - не вполне точное утверждение:

Сообщение от Colon

цели т.н. ЗОЖ - подольше прожить

Дело в том, что для млекопитающих (коими мы являемся) научно установлен и многократно подтверждён только один способ продления жизни (из широко доступных методов ЗОЖ), а заодно и снижения риска рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и старческой деградации мозга - это ограничение энергоценности питания (ограничение калорий). Есть ещё миметики ограничения калорийности, например, уменьшение потребления белка, жира, ограничение некоторых аминокислот. Эти способы частично воспроизводят некоторые эффекты ограничения калорий. Неоценимое достоинство ограничения калорийности рациона - замедление естественной возрастной утраты клеток мозга, а также уменьшение риска различных нейродегенеративных расстройств. Все знают, что такое старческое слабоумие, многие наблюдают это собственными глазами, и конечно никто не хочет для себя такого в старости. Подробнее об ограничении калорий и его положительных качествах (в т.ч. научные исследования и факты) - в теме "Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию": http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9475

Что касается других, популярных методов ЗОЖ, то продлевающих жизнь среди них не выявлено.

Спорт и физические упражнения - по одним данным никак не влияют на продолжительность жизни, по другим - сокращают (есть официальная статистика из Южной Кореи, которая показывает что спортсмены живут на 10-13 лет меньше, по сравнению с малоподвижными группами населения). С другой стороны, физкультура и спорт могут помочь при восстановлении после некоторых заболеваний и входят в состав комплексной терапии других, а в некоторых случаях могут оказывать некоторый оздоравливающий эффект (но опять же - без увеличения продолжительности жизни).

Сыроедение - еще один популярный метод ЗОЖ, но вот эксперименты показывают, что животные-сыроеды (в т.ч. приматы, а именно к этому классу животных относятся и люди) замедляют старение и снижают риск возникновения рака, диабета и прочего (см. выше) лишь при ограничении калорийности их рациона. А это значит, что одно лишь сыроедение само по себе (при свободном питании сколько хочется, без принудительного ограничения калорий) не способно обеспечить максимальное здоровье и продление жизни.

[Colon]

Сообщение от Maksenek

Colon, с самого начала - не вполне точное утверждение:

Вполне верное утверждение.
А для чего ещё ЗОЖ заниматься, как не для того, чтобы дольше прожить? Можно, конечно, ещё от нечего заняться или от врождённого мазохизма. Но это не наши клиенты.

Сообщение от Maksenek

Дело в том, что для млекопитающих (коими мы являемся) научно установлен и многократно подтверждён только один способ продления жизни (из широко доступных методов ЗОЖ), а заодно и снижения риска рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и старческой деградации мозга - это ограничение энергоценности питания (ограничение калорий).

Твоё любимое малоедение, возможно, всего лишь запускает механизм. Который может быть запущен и другими способами. К тому же малоедение не продлевает жизнь, а всего лишь не так сильно её укорачивает. Т.е. при этом организм всего лишь более экономно расходует свои ресурсы.
У меня есть более широкий взгляд на экономное расходование ресурсов, чем простое молоедение.
Но малоедение ни на йоту не увеличивает ресурсы организма, т.е. не продлевает изначально заложенную при рождении максимально возможную продолжительность жизни. Малоедение не в состоянии даже омолодить организм (в отличии от молодой крови) - оно в состоянии только замедлить старение.
Поэтому малоедение можно принять к сведению, но всё же в глобальном смысле оно не годится из-за своей ущербности и ограниченности.
Все остальные традиционные методы ЗОЖ тоже не продлят. Их использование позволит просто меньше её сократить от возможного максимума.
При правильном использовании этих методов ЗОЖ. Потому что при неправильном использовании многие проживут гораздо меньше, чем вообще без ЗОЖ.
ПС Тему разовью попозже. В смысле, объясню подробней, что я имею в виду. Потому что обычно я совмещаю две вещи - работаю за компьютером (почта, просматриваю отчёты и т.п.) и читаю форум. Совмещаю, так сказать, для того, чтобы меньше укорачивать жизнь. Поэтому буду писать покороче и не очень регулярно.

[Jseven]

Сообщение от Maksenek

Дело в том, что для млекопитающих (коими мы являемся) научно установлен и многократно подтверждён только один способ продления жизни (из широко доступных методов ЗОЖ), а заодно и снижения риска рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и старческой деградации мозга - это ограничение энергоценности питания (ограничение калорий).

На форуме это обсуждалось не раз ограничеие обхъема пищи, но я не помню ни одного утверждения конкретного человека, который бы сказал: я стал есть вдвое меньше за год и чувствую себя комфортно и мне не кажется, что я недоедаю постоянно.

Толстяков в расчет не берем, так как уменьшение массы тела естественно снижает потребность в пище, если не вдаваться в детали.