Мой ЗОЖ

[nikok]

Приветствую всех зашедших полюбопытствовать а побрезговавшим искренним стремлением найти способ не потеть часами в фитнесс клубах или нарезать километры на стадионе передайте что они мозахисты Шучу, насколько удачно решать не мне .
Так вот суть вопроса, в смысле задачи - в прерывах на работе, учебе, дома максимально оптимизировать двигательную функцию, на крайняк чтоб просто хорошо стало(секс не в счет, занято ) т.е. найти наиболее эффективное упражнение или комплекс таковых, требующих малого количества времени, минимального инвентаря, в идеале только тело, пол, ну и стена чтоб головой, задействующих максимальное количество мышц-необязательно, "пробивающим" кровоток во всех закоулках тела бренного, не быть выше уровня анаэробного порога т.е. производство молочки равно утилизации - излишнее закисление не есть гуд.
Брошу в копилку первые пять копеек.
На прошлой неделе открыл для себя бурпи. Выглядит так http://fitnesdomaonline.ru/fitnes-do...burpi-klassic/
Просто для безобразия и эффект шикарный. 10 минут утром и вечером с темпом обеспечивающий учащенное дыхание но не задыхание. Мой темп 11-12 двиг. циклов в минуту. "Послевкусие" несравненное. Сразу залезаешь под ледяной душ и... ничего, так слегка прохладно, даже материться неохота и пописать можно и песенку затянуть. Такие же ощущения получал только при беге в жару, чтоб прям аж жарило или после 2 часов на велике, одетым в три шубы. Именно когда кровь кипела. Скакалки с отягощениями, велосипед, штанга, турник, в том виде в котором делал, рядом не стояли, не то, да и время требуют, а тут пока по телику рассуждают кто бежит за Клинским ты творишь ТЕМУ.
Теперь ваша очередь, господа, СО-участники.