Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

Избыток энергии.
Бессонница ночью, а вечером и днём бывают отрубы... нехорошо!

Тренировка(карликовая). Всего одно упражнение только на левую руку: подъём гантели на бицепс 10 кг 10+8+4 перед этим была разминка с меньшими весами. Пульс выше 150, наполненность большая, ритмичный, одышки и ишемических явлений не заметил.
Специально выбрал маленькую мышечную группу и разобрал можно сказать по максимуму, насколько это возможно в данный момент.
Если бы я выбрал приседания со штангой, то этот пост писал бы за меня участковый терапевт

В общем, сердце живое. Удалось мне его сохранить в этих всех перипетиях. Перспективы есть и манят Не торопясь работаем дальше.
Вчера хорошо прогулялся в быстром темпе, гугловская карта показывает 7 км, без учёта многих петель.

Псор мешает... так в бассейн может сходил бы для разнообразия.
Основной задачей остаётся оздоровление жкт. Надо довести до ума питание. Больше свежих овощей. Гречка -- отдельно, жиры отдельно(такая мысль есть. Подозреваю, что сами по себе они перевариваются очень быстро и качественно, а вот в смесях -- нет. Мне подходит сало. Подсолнечное масло -- не очень. Сливочное масло... где оно вообще и сколько в нём маргарина?)
Съел мороженную скумбрию после тренировки. Очень и очень! А бывает, что идёт плохо. Так было с мороженной куриной печенью -- первый раз поел -- с большим аппетитом, она усвоилась нормально, сгорела. Второй раз аппетита не было, в рот не лезла. Я грамм 100 съел, она сгнила и осклизла в кишках... какая гадость! почему так бывает? кислотность наверное на ноле была.

Такое ощущение, что что-то важное пропускаю...