Как быстрее восстановиться после травмы колена?

[Марика]

Сообщение от Vovec

Вы бы к травматологу сходили, убедиться что все цело

Спасибо,
Vovec, оно, конечно понятно, коленок лишних не бывает, но ко врачам хожу, когда совсем "удавка". А здесь -перелома нет. Движение в колене, если ногу пяткой вверх, в полном объёме. Проблемы только, когда приседаешь или с боку на бок в постели переворачиваешься, ну и прыти, само собой, поубавилось.

Сообщение от редиска

Марика, первое, что вспомнила - компресс из урины. Помогает великолепно. И, конечно, покой

Да, если честно, слышала, что наоборот, травмы быстрее проходят при нагрузке (само собой без фанатизма). Насчёт урины, хоть и не против, не знаю, потому как отёков и синяков нет.
Зафиксировала вот жёстко колено эластичным бинтом, сразу легче стало (правда, боль всё равно фоном, даже в покое). Сегодня даже спала в фиксирующей повязке.

Сообщение от Janna

Правда потом очень долго восстанавливалась. Помог хорошо "Апизартрон" - согревающий компресс (на ночь), с чередованием ледяным компрессом.

Жанночка, привет!
Да, по ощущениям похоже, что у меня вывих или надрыв.
Тоже в своё время был вывих голеностопа, хромала больше месяца.
Апизатрон сегодня же куплю. Только не поняла, зачем чередование тепла и холода? Интересно , а горячие ванны можно при травмах? или нет? Отчего-то коленку прям в "кипяток" опустить хочется.

Да, вот, что ещё думаю. Хрящи от какой пищи восстанавливаются быстрее? Дрыгунок (холодец) я не ем. Может, быть есть что-то ещё? Не знаю, может быть, кунжут? или ещё что?