Мой путь от 200 к 70 кг.

[Fleur de sel]

Сообщение от Ledi_Myrka

что калории назначали и про необходимость есть белки рассказали. но может еще пару фишек о котор. я не знала.
и за все это 10 000 р. + бензин до Курска ездить))) + книжки + диски

Когда слышу о том, что кто-то собирается платить деньги за очередную "систему похудания", всегда советую потратить эту сумму на отличные кроссовки и удобную спортивную одежду. И использовать их по максимуму! Начинать можно с малого, просто выводить себя на свежий воздух и подальше от холодильника, гулять, бродить, наслаждаться природою. Со временем появятся силы и нагрузки захочется увеличивать. Как приятно после хорошей утренней прогулки придти домой, принять душ и неспеша насытиться самыми простыми продуктами