Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Я вот всерьез задумалась про Л карнитин

Тоже возьму жидкий, посмотрю в пятницу, что там нам продают

Сообщение от Анфиса

можешь поделиться впечатлениями об нем,о приеме в смысле,а

Принимала таблетированный 4 года назад, помню, что повысилась выносливость, уставала гораздо позже, чем бЭз онного, бери, попробуй! сколько в евро стОит? Хотя тебе сжигать-то особо нечего...Разве что силы тебе захотелсоь богатыыырской)))))))))))

[Rica]

Anfisa, me voy a cenar, hasta mañana y buenas noches!

[Анфиса]

Стоит 29 эур и скидка еще 10%,25 эур значиЦа...Сжигать есть что. Я прямо скучаю по голодухе на имбире.С 14-го хочу повторить,добить остатки.

[Анфиса]

Hasta manana,Rica! Dulces suenos!

[Rica]

Cru спрашивала про травки в своём дневнике. Расскажу историю, кот обещала Анфисе, нуи вообще она очень любопытна на мой взгляд. два года назад я в первый раз попробовала устрицы, во Франции, тма, где мы были недавно, понравились, ну, люблю я всех этих морских чудищ... И как-то пару месяцев спустя , осенью, в супермаркете увидела в коробочках устрицы! Надо же, подумала, удача, куплю! Дома, вместо того, чтобы всё же сделать их на пару, потому как времени неизвестно сколько прошло с момента вылова, мы их смолотили так. У мужа всё ОК, у меня через 3 часа рвота(это у меня, которая ни 2пальца в рот не может ни вытошнить, всё терпит) трёхкратная, температура 39!!! Совпало с началом контрастных обливаний о которых говорил Аник, 5 минут горячий душ, 5 минут ледяной (схема, точно уже не помню по минутам), бронхи заложило, я конечно тут жА на мандарины.Всё, никаких симптомов больше не было, только температура держалась неделю 39...38...через нелею мандаринов и лежания в постели иемпература упала до 37 и ещё держалась неделю. Резкое начало длительных холодных процедур дало бронхит(прошёл на манадаринах)Я сбросила с 56 до 52 кг, На выходе из мандаринов набрала 1 кг и год вес колебался по утрам +- 200 грамм, ни больше, ни меньше. Позволялись и сладости, и тортики по праздникам, и еда в 10 вечера, когда возвращаешься поздно и остаёшься без ужина, а есть хочется...Вес никак не реагиовал на качество и количество еды!!! Я просто летала!!!Через год, полистав форум, решила тоже испробовать травки по Анику. 10 дней, очень даже хорошо, только аппетит пробуждался временами нездоровый(опять же, это у меня, у многих наоборот) Закончила я курс и стала расти...доросла до 58-59!!! От таких цифЕрЬ я возмутилась

В общем мои мысли были такими- устрицы оставили во мне какое-то "наследие" в виде кого-то(простейшие или что они там разносить могут) и травки -отравки вычитсили всё это из организма. И я снова начала реагировать на передание и сладости. То, что травки работают, я увидела на своём примере.

Сообщение от Анфиса

Я прямо скучаю по голодухе на имбире.

Скучаешь, я ещё в таком состоянии, что почти на воде с имбирем, только без имбиря...На холодник сырой я отреагировала утренней чисткой, и всё хорошо в общем и целом. На завтрак микс -2 киви , груша и 3 ст л кефира, хотела добавить мёд, но не понадобилось, микс и так сладкий, вернее кисло-сладкий, вещь, я вам скажу!!!
Ааааааааа, ну и вес жА, я передвинулась наконец-тА на 55,9, ура, товарищи, ура!!!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Скучаешь, я ещё в таком состоянии, что почти на воде с имбирем, только без имбиря...
Ааааааааа, ну и вес жА, я передвинулась наконец-тА на 55,9, ура, товарищи, ура!!!

Поучительно про устриц-травки.У меня от травок жутко начал болеть-жечь желудок,и я их бросила на 10-ом дне.

Поздравляю с новым весом!!!! Лучшее,конечно,впереди!!!!!

[Анфиса]

Rica, я начала есть. И купила блины 4 шт.по 2кг
Затарилась нулЁвым кефиром и творогом.Капустом,кабачком мол.,огурцы,морк. сок,яйца(если захочу,шоб було)Хочу попробовать не считать калории(если выдержу))),а контролировать порцайку,шоб с ладошку была,как ты писала.И не допускать чувства голода,то бишь хоботить раза 4 в день Завтрак углеводный.Ужин-белковый, не позднее 18:45.И спорт-спорт-спорт!!! Л-карнитинчик уже едет ко мне. А с 14-го я опять на имбирЁвую разгрузку.Такие дела!

Хантели у меня есть,ура!!! Пошла с ними поиграю..поразбираю-пособираю..Вариантов от 3 до 9 (!) кг!!!! Вот счастье -то привалило девичье

Да! После вчера побаливают икры! ну наконец-то! Rica,скажи пожалуйста,мне вот хочется ,чтобы после силовой я ощущала крепатурку на след-послеследующий день,как показатель,что хорошо поработала,микротравмы нанесены))) и мышИцы растут.Так должно быть в идеале или это ерунда?
----------------------
Ну вот,не говори "Гоп!" Только вякнула про крепатуру.Отзанималась кардио-Боб,через часик,чую,будет завтра мне крепатура,как заказывали! Ноги ужо болять!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Поздравляю с новым весом!!!! Лучшее,конечно,впереди!!!!!
__________________

Привет! даааа, перевалило наконец-то!!!Я такая радаЯ! Видны уже результаты 10 дней и тренингов! очень довольна!!! Спасибо тебе! За сайт!!! За компанию суперприятную!!! за всё тебя благодарю!

Сообщение от Анфиса

я начала есть. И купила блины 4 шт.по 2кг

Пряздрявляю! радости полные штаны, представляю!!!!

Сообщение от Анфиса

контролировать порцайку,шоб с ладошку была

я тоже, когда начну есть, а начну уже в воскресень или в понедельник, надо к экзамену готовиться 29 мая и 4 июня, ыыыыыыы, так скоро!Но меню постараюсь не изменять сильно, даже не знаю что буду есть, но креветки и чечевицу точно включу, и киноа, знаешь такую ?

Сообщение от Анфиса

Л-карнитинчик уже едет ко мне.

Закакзала? И пральна! Одобрям, я завтра затарюсь. Хочу 53, 500!!!

Сообщение от Анфиса

Хантели у меня есть,ура!!! Вот счастье -то привалило девичье

А что, конечно счастье! Таки штуки дома иметь...

Сообщение от Анфиса

микротравмы нанесены))) и мышИцы растут.Так должно быть в идеале или это ерунда?

А зачем тебе микротравмы? ну и молочная кислота с послед тренировками не будет выделяться в таком количестве. Вообще показатель правильной и качественной работы -это рост мышц или их рельеф(смотря над чем работаешь), а не боль в мышцах. В идеале боли не должно быть. Прибавляй веса постепенно , не рвись, не спеши, успеешь


А у меня наконц-то прошло чувство слабости. Я очень этому рада, Перешла, видимо , тот барьер, переход организма на новый режим работы. Микс утром, 500 холодника из сырой свёклы и 8 огромных черносливин, съем ещё через час холодника. Слушай, Анфиса, у тебя там была таблица какя-то по расчёту кал. Посчитай, елси не в тягость кал-ть этого блюда, любопытно...Я сегодня интервалку даже отделал как полагается, без вздохов и трясущихся рук-ног. Отжимания качественные уже делала, а не судорожно-конвульсивные движения)))) В общем я сегодняшним днём оченно довольна. Твой день вообще сплошное Щастье!С блинами-то!!!!

Сообщение от Анфиса

Ноги ужо болять!

перед тренингом попробуй пить апельсок ив процессе тоже , ну и после ...Скачала Фридрих, рассматриваю..

[Анфиса]

Сообщение от Rica

]Я такая радаЯ! Видны уже результаты 10 дней и тренингов! очень довольна!!! Спасибо тебе! За сайт!!! За компанию суперприятную!!! за всё тебя благодарю!

!
А я тебя за компанию,за имбирёвую,за испаньол,за спорт!!!

Сообщение от Rica

и киноа, знаешь такую ?

Нет,хто это?

Сообщение от Rica

В идеале боли не должно быть. Прибавляй веса постепенно , не рвись, не спеши, успеешь

Поняла.Уже болЮ вся в нижней своей половине.Это после мадам Фридрих Боб меня добил сегодня.Вот странно,после силовой чувствую подъем сил,а после кардио,упадок.Еле до душа доползла

Сообщение от Rica

Слушай, Анфиса, у тебя там была таблица какя-то по расчёту кал. Посчитай, елси не в тягость кал-ть этого блюда, любопытно..

Если напишешь граммы продуктов посчитаю
Огурцы парниковые - 11Кк
Огурцы грунтовые - 14Кк
Свекла - 43Кк
Чернослив - 242Кк
Кефир 1% - 40Кк

[Анфиса]

http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html Вот,нашла ссыль.тут мона скачать программку.Что удобно,один раз занес готовое блюдо(борщец или холодник),а потом только порции отмеряй.и бжу выдает и в г и в %.Данные по кк Максенек советовал вот тут брать http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php