Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Это злаковый такой штук, я здесь на форуме о нём прочитала-узнала, только в другой ветке. Уж ооочеь пользительная штука и на вкус очень даже, я думаю, что она есть в твоём супермаркете, посмотри .

Ага,спасибо,посмотрю его...

Сообщение от Rica

Ну...терпи, Шо уж))) Не делай так больше. а зачем ты и с Бобом , и с Фридрих крутила сегодня лямур?

Та нет. С ней я вчера занималась,а с Бобом сегодня,с новыми гантелями по 7 кг Меняла их на упрах на руки на ручные по 3кг После нее болЮ,я думаю.

Сообщение от Rica

Слуушай, так мало получается даже с черносливом и фруктовым миксом, но ведь самочувствие улучшилось и тренинг уже с удовольствием идётЬ! А ты что есть начала-то?

Я овес с кефиром по утру и медом.
Я кефировый суп с огурцами-помидорами,чесноком днем
Я творог с кефиром в полдник
И Большого капустного салата вечером.
Вот.

Вес,кстати,64кг.Хочу опять на имбирь,ёпрсть!