Dana стремится к ЗОЖ

[Dana]

На калориях я уже худела, раз в неделю голодала, и голодала длительно, различные диеты перепробовала...Вес неизменно возвращается, потому что рано или поздно случаются срывы. Единственное, что помогает снизить вес в очередной раз после очередного набора - это новый, ещё не опробованный способ. Каскады я ещё не пробовала))

Ну а по существу кто-нибудь может ответить на мой вопрос? Девы, а то все только заглядывают и на "спасибо" нажимают...

[Dana]

Завтрак:
Отвар шиповника
Гречневая каша с морковкой, луком-чесноком, и со свежей зеленью. + в тарелку ложка льняного масла + половинка свежего болгарского перца.

[ПЛОДОЖОРКА (Дончик)]

Сообщение от Dana

ПЛОДОЖОРКА,
я на диетах больше не хочу сидеть.

ну ешь от пуза-пусть разносит вшиь и вдаль. Каскады не помогут, слишком много срываешься и набираешь. Культ еды . Безделье.

[Dana]

Сообщение от ПЛОДОЖОРКА

ну ешь от пуза

Я не от пуза ем, а от рта

[ПЛОДОЖОРКА (Дончик)]

Сообщение от Dana

Я не от пуза ем, а от рта

Кушает рот-толстеет живот.

Нет мотивации худеть у тебя настоящей. Есть мотивация жрать.

[ПЛОДОЖОРКА (Дончик)]

Сообщение от Dana

ПЛОДОЖОРКА,
наверное ты права
даже - скорее всего - права!

Боменталь пробовала? там можно все что хочешь есть в своем коридоре калорийности. Ну до 1000-1200 примерно. Хоть мясо, хоть салаты, но считать и не выходить за коридор.
http://bormental.ru/index.php?sid=meal

И жрать будешь и худеть.

[Versaveia]

Каскадное голодание.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Метод для эффективного снижения лишнего веса и очищения организма — каскадное голодание - подойдёт далеко не каждому. Это достаточно радикальный подход к оздоровлению всего организма, а так же серьёзная проверка моральной и физической выносливости человека. Так что если Вы твёрдо решили заняться голоданием для похудения и выбрали именно этот способ, то прежде всего необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, дабы избежать обратного результата.



Прежде чем начать курс каскадного голодания, надо подготовиться к стрессовой нагрузке - отказа от пищи и воды. За три недели до обозначенного курса откажитесь совсем от соли, сахара и мяса, а за одну неделю — полностью перейдите на растительную пищу. При этом уменьшите обычные порции на треть и не употреблять пищу вообще после 19 часов вечера.



Изюминка каскадного голодания заключается в полном отказе от воды в период «голодных дней». Воду нельзя не только пить, но и запрещается даже просто контактировать с ней: принимать ванны (душ), мыть руки (посуду), попадать под дождь и т.п.



Существуют несколько видов каскадного голодания: стандартный, упрощённый и свободный.







График стандартного «каскада»: день — голодание, день — приём пищи; два дня — голодание, два дня — приём пищи и по такой схеме доходим до пяти дней. Затем постепенный выход.



Упрощенная схема: день — голодание, два дня — приём пищи; два дня — голодание, три дня — приём пищи и т.д. Так же доходим до пяти дней, а после выход из «каскада».



Свободный график каскадного голодания Вы можете задать себе сами, в зависимости от возможностей Вашего организма. Спланируйте собственный график на месяц вперёд и чётко его придерживаетесь. Главное не отступать от основной идеи первых двух графиков. И важное правило: нельзя менять последовательность дней, иначе всё пойдёт насмарку!



Каскадное голодание — наиболее действенное из всех методов, направленных на избавление от надоевшего лишнего веса, так как процесс глубокого очищения в организме (так называемый ацидотический криз) начинается уже на третьи сутки (впоследствии, после длительного соблюдения процедуры — уже на первые сутки).



После каждой «каскадной» ступени с осторожностью приступайте к приему пищи и жидкости. Начать рекомендуется с кипяченой прохладной воды и принятии ванной с травяными настоями ( череда трёхраздельная, ромашка, месила, душица и хвощ полевой). И только через два часа можно приступить к приёму пищи (обязательно белковой!). Лучше всего для «разгона» подойдут бульоны (рыбный, мясной) и кефир. Далее на протяжении двух дней питаться исключительно кисломолочными продуктами.



Следует помнить, что на протяжении всего курса нельзя принимать ни витамины, ни лекарства, а так же ни в коем случаи делать очистительные клизмы (как при других методах похудания).



Использовать каскадное голодание можно три — четыре раза в год. Быстро похудеть при таком методе Вам вряд ли удастся, но сбросить немного лишнего веса уже после первой процедуры и избавиться от не желательных шлаков и токсинов, вполне реально. Проходившие через этот метод люди признаются, что он для целеустремлённых и выносливых, но благодаря каскадному голоданию исчезли, помимо жировых излишек, и различные заболевания, вплоть до опухолей и других хронических болезней.



Вступая в ряды «каскадников», Вы заведомо обрекаете себя на здоровый образ жизни, ведь он предполагает отказ от курения и алкоголя. Проходя курс каскадного голодания Вам рекомендуется как можно дольше находиться на свежем воздухе, морально поддерживать себя и своего рода кодировать на очищение, омоложение, избавление от не нужных килограмм и болезней.

[Versaveia]

Каскадное голодание.

Нажмите тут для просмотра всего текста

На сегодняшний день существует много различных методик, позволяющих избавиться от накопленных килограммов. Одной из наиболее эффективных, но также и наиболее экстремальных для организма программ является каскадное голодание. Это отличный метод для достижения быстрого результата. За первую неделю каскадное голодание для похудения дает возможность быстро сбросить вес, и если человек не сломается, то сможет за несколько последующих дней закрепить достигнутый результат. Но, необходимо заметить, что использовать этот радикальный способ для похудения следует не более двух раз в год, при этом постоянно нужно консультироваться с врачом.

Что же представляет собой каскадное голодание? Это особая методика, при применении которой происходит чередование голодных дней, исключающих даже воду, и дней, когда можно принимать растительную пищу.

Для того чтобы на практике применить каскадное голодание для похудения, необходимо подготовить не только организм, но и психику. Ведь будучи неготовым морально отказаться от пищи, невозможно будет пройти все ступени каскада. Прежде всего, нужна твердая уверенность в достижении результата (это и послужит основой моральной поддержки). Организм же следует начать готовить за 21 день до голодания, отказавшись от мясных продуктов, соли и сахара. А в последние семь дней – перейти только на растительную пищу.

В голодные дни воду нельзя не только пить, но и допускать любых контактов с ней: купаться, стирать, даже находится на улице во время дождя. Но вхождение в каждую ступень каскада предусматривает обильное питье.

Длинное и сжатое – два вида каскадного голодания. Начинать лучше с длинного, придерживаясь следующей схемы: 1-й день – полный отказ от пищи, 2-й – употребление растительных продуктов, 3 – 4-й – голодание, 5 – 6-й – растительная пища, 7 – 9-й – голод, 10 – 12-й – растительные продукты, 13 – 16-й – отказ от пищи, 17 – 20-й – растительная пища, 21 – 25-й – голодание, 26 – 30-й – растительная пища.

Сжатое голодание предусматривает следующие этапы: 1 день – отказ от пищи, 2 – 3-й – растительные продукты, 4 – 5-й – голодание, 6 – 8-й – растительная пища, 9 – 11-й – отказ от пищи, 12 – 15-й – растительная пища, 16 – 19-й – голодание, 20 – 24-й – растительные продукты, 25 – 29-й – голодание, а затем постепенный выход из программы.

Выходить из каждого этапа каскада необходимо очень осторожно. Сначала в рацион вводится холодная кипяченая вода. Затем должен последовать прием ванны на травах. И только спустя два часа можно кушать. Первая пища должна быть белковой.

При проведении каскадного голодания необходимо больше гулять на улице, делать зарядку. Запрещен прием любых лекарств (даже витаминов), лечебных процедур. Следует отказаться от приема спиртного и курения.

Успехов вам во всех начинаниях!

[eno_one]

Даночка молодец!! поздравляю с таким чудесным и верным решением! работа или увлечение и общение с людьми крайне важно!

[Dana]

Versaveia,
Спасибо большое за полезные статьи!!