30 дней

[Isabelle]

3 день

"Из совы в жаворонка, или как бороться с бессонницей" - ей богу, скоро книгу начну писать! Проблема не в том, чтобы встать рано, а в том, чтобы поспать до этого хотя бы 4-6 часов, не говоря уже о положенных восьми... В остальном неплохо: ходьба в течение практически всего дня, растяжки и пресс с отжиманиями от пола утром + постепенно включаю упражнения по боевой технике. Насчет бегать - вечером не люблю, а утром, в силу убитого бессонницей состояния, пока еще не могу. Но в автономном режиме сейчас чертовски здорово! Все же голодание - радость, а не мука, если в голове чисто. К тому же, на сессии дни быстро уходят. Кошку теперь кефиром и салатами из вареных яиц, зелени и огурцов кормлю... Вот так вот.

От всякой хандры (ну кроме бессонницы) хорошо помогает чай с таким составом:
- имбирь
- женьшень
- зеленый чай
- ягоды бузины
- цветы кипрея
- кусочки яблок и мед
- листья мяты и черной смородины

P.S. Теперь буду отписываться раз в несколько дней.