Голодание Русской в США (12 дней)

[winema]

На цитрусовых соках оно наверно хорошо, но у меня повышенная кислотность, поэтому я наверно, буду выходить не менее кислых овощах и фруктах (капуста, свекла, морковь, соя, авокадо, бананы, томатный сок, немного картошки, и т.д.). Похоже мой желудок хорошо переносит переход на нормальную еду, так что я постараюсь постепенно перейти на мою любимую диету "1000 ккал в день", сначала на овощах и фруктах, а со второй недели добавлю овсянку, творог, молоко и хлеб, но чтобы в день не было более 1000 ккал.

[Milagro]

winema, ну тоже неплохо! только я почему-то бананов боюсь...))))

[Desire]

Бананы лучше все-таки исключить

Поддерживаю Эллу полностью

[Ali]

В идеале нужно бы также исключить бананы, картошку, молочные продукты, и хлеб. Хотя хлеб я сама сильно люблю...

Но там как получится. Пишите, не забывайте взвешиваться. (это я говорю исходя из собственных ошибок, как только перестаю взвешиваться, набираю вес).

[На-Талия]

Точно! Полностью согласна с Ali.
Я не взвешивалась около года - страшно было, потому что чувствую, что полнею. Но когда взвесилась - прослезилась....

[winema]

2-й день выхода из голодания: пока всё нормально, ем по чуть-чуть все вышеперечисленные фрукты и овощи, тщательно разжевывая и запивая соком или чаем (тушеная капуста почти без масла, варёная свекла, тертая свежая морковь, тофу, авокадо, томатный сок, немного варёной картошки, клубника, черника, и т.д.). Бананы пока исключила - в них действительно много каллорий.

Вообще не меня таки напал Жорик - вкусовые рецепторы отвыкли от вкуса пищи, и теперь мне всё кажется очень вкусным, хочется попробовать хоть немного и то, и то, и это. Как будто в первый раз теперь всю пищу пробуешь. Однако стараюсь не переедать чтобы было не более 200ккал за один приём, и не более 1000 ккал в день - пока вроде болей в животе нет, но немного была тяжесть.

Сегодня утром решила провести на себе псевдонаучный эксперимент - и выпила чашку ряженки из русского магазина. Очень даже хорошо пошло, похоже желудок полностью успокоился. Правда вес сразу скакнул вверх на 1.3 кг - что вобщем-то вполне объяснимо тем что заполнился кишечник. Мясо и свежее молоко пока не буду есть до 8-го дня - слышала что это очень тяжело для желудка после голода.

[winema]

Ещё вчера вечером сделала клизму, поскольку Столешников рекомендует делать клизмы и несколько раз после голодания. Столько чёрной пакости из меня вышло - просто УЖОС! Столешников пишет что желчь продолжает выделяться даже во время голодания, застаивается и приобретает чёрный цвет. Я также слышала от одной знакомой которая занимается йогой, что йоги когда голодают, то обязательно съедают каждые 8 дней небольшую тарелочку низкокаллорийных тертых овощей - именно для того чтобы вывести застоявшуюся желчь, - у них считается что она вредит желудку. Она ещё говорила что это не нарушает голодание, и что в Индии для этого используется овощ наподобие нашей кормовой свеклы, поэтому русские йоги просто трут немного свежей или отварной свеколки на терку. Мне теперь кажется, что это правильно, ведь наверно моё плохое самочувствие в последние дни перед кризом обусловленно немного и застоем желчи тоже.

[Inesa-7]

Удачного выхода!

[Ali]

Как дела?

[winema]

7-й день выхода из голодания: Дела с одной стороны хорошо - поскольку желудок уже принимает почти любую пищу, включая мясо, но пока ещё немного болит от свежего молока. С другой стороны, несмотря на то что я стараюсь не есть более 1000 ккал в день - вес очень быстро подскочил вверх - сразу на 4 кг. Моя подруга, которая медсестра, говорила мне и раньше, что в пищеварительном тракте человека около 2-5 кг содержимого (у полных больше чем у худых). Тоесть опустошив содержимое пищеварительного тракта можно резко снизить вес на 2-5 килограм, но потом они сразу вернутся когда я снова начну питаться. Я тогда ей не поверила, а сейчас думаю что она была права. Но всё равно, даже если я сбросила за 12 дней только 7 кг, а не 11 кг, то это - тоже хороший результат и я через пару месяцев попробую сделать второй заход.

Спасибо всем за поддержку! Желаю вам тоже удачного похудения!
Заранее извиняюсь, если буду реже тут появляться.
До нового голодания.