Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Dream-Mar]

Сообщение от Colon

Бред. У меня, например, при скорости в 10 км/ч пульс гораздо менее 100 ударов. Так я и бегаю сейчас в основном днём на солнце. При температуре около 60 градусов. Именно пульс производная от остального (скорости, дистанции, окружающей температуры и т.п.).
Хорошие результаты по сравнению с кем? С амёбой?
Если кому-то два дня до смерти, то у него и при медленной ходьбе пульс будет зашкаливать. А толку?
Согласно статистике заболеваний ССС 10 минут регулярного бега не даёт практически никаких преимуществ для бегающих по сравнению со среднестатистическими данными. Отличие появляется при ежедневном беге не менее 35 мин при скорости не менее 10 км/ч.

1. как часто вы бегаете и в течение какого срока?
2. сердечную систему давно проверяли? брадикардия встречается далеко не у всех проф. спортсменов (с тренировками минимум 6 часов в день), а у обычного человека это симптом другого заболевания

Сообщение от Anonimus

Фантазия.
Всё решает только пульс, а скорость и время - производные. На начальном этапе даже при регулярном беге 10 мин. будут хорошие результаты.

Пульс может быть как производной, так и первообразной. Врачи настаивают на том, что любая нагрузка должна идти от пульса. При регулярных тренировках возможности тела будут увеличиваться и при том же пульсе возрастет скорость бега и дистанция. Это естественный метод развития силы и выносливости.
Но когда нужны быстрые и высокие результаты, то даже проф. спортсмены идут не от возможностей тела (пульса), а от нужных результатов. Недостаток у этого метода лишь один: недолговечность достигнутых результатов. Возможно еще нанесение вреда здоровью.