Живое питание.

[Розочка]

Купила я этот чай. Но боюсь пить. Я же вообще отказалась от всех жидких напитков, за исключением кисломолочных, в пользу чистой воды.

Боюсь, что потянет с чаем на сдобу.

[Адейка]

6.08.12 - понедельник.

Вода.
Кунжутное молоко.
Коктейль (петрушка, лимон, мёд, вода).
Огурцы.
Морковь.
Коктейль (салат, лён, вода).
Копчёный чай с лимоном, душицей, мятой.
Отвар укропа.
Капуста белая.
Абрикос.
Слива.

[Адейка]

7.8.12 - вторник.

8 - отвар укропа.
8:30 - смузи (банан, абрикос, замоч.мак).
9:30 - вода.
11 - да хун пао, иланг-иланг.
12 - эхинацея, мумиё.
13 - стевия.
14 - боровая матка.
15 - стевия.
16 - красная щётка.
17 - клетчатка, вода.

[Адейка]

+
Яблоко - 3
Мандарин - 2
Слива - 1
Огурец - 1
Помидор - 1
Коктейль (пророщ.пшеница, салат, вода)

[Адейка]

Колено правое болит уже две недели.
Сегодня хорошенько так позанималась, боюсь, завтра вообще ходить с трудом смогу..

[Dana]

Как у тебя красиво всё, и вкусно!

[Адейка]

✿ 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ✿

Вполне естественно, что каждый человек хочет быть здоровым. И с самого детства нам прививают знания о том, какой образ жизни нужно вести, чтоб это здоровье укрепить и сберечь на долгие годы. Мы твёрдо усвоили правила поведения и зазубрили полезные советы. Казалось бы — всё не так уж и сложно. Но, тем не менее, лишь единицы находят в себе силы для утренней пробежки или хотя бы элементарной зарядки.

Между тем, всего 5 полезных привычек смогли бы сделать вас на порядок бодрее и здоровее. Давайте ещё раз напомним себе об этих простых, но весьма продуктивных действиях.

Итак, если вы хотите оставаться здоровыми и красивыми лет этак до 90, а лучше — до 100, возьмите себе за правило:

✿ Каждое утро делать зарядку. Не обязательно совершать часовой комплекс процедур на все группы мышц, но хотя бы 5-10 минут приятной разминки под любимую музыку могут дать неожиданно сильный эффект. Если уж зарядка вам настолько в тягость, что заставить себя выполнять её вы не в силах — включайте бодрую и энергичную музыку. Тело само начнёт «пританцовывать». А нам именно это и нужно. А если к ежедневной зарядке вы прибавите ещё и пару часов в неделю умеренных физических нагрузок — будет вообще замечательно. Не важно, что — бег вокруг близлежащего озера, шейпинг, бассейн или катание на роликах — главное, чтоб эти занятия были регулярными.

✿ Не переедать. Ешьте ровно столько, сколько хочется, и ни кусочком больше. Если вы будете питаться в соответствии с реальными запросами организма, то без труда сумеете поддерживать оптимальный для себя вес. А это — залог долголетия.

✿ Третьим пунктом своей программы сделайте отказ от таких благ цивилизации, как лифт, пульт дистанционного управления и радиотелефон. Ходите по лестницам — и это заменит вам степ-аэробику. Вставайте и подходите к телевизору каждый раз, когда захотите переключить канал, и это станет разминкой для вашего тела, а глаза убережёт от постоянного мелькания на экране. Не носите телефонную трубку за собой по всей квартире — лучше лишний раз пройдитесь к телефону.

✿ Ещё одна полезная привычка — всегда держать спину ровно. Когда позвоночник ровный — все органы работают в полную силу. А при «перекосе» что-то обязательно оказывается зажатым и сбивается с ритма. Поэтому старайтесь, чтоб и во время ходьбы, и когда вы сидите, спина оставалась прямой.

✿ Последняя, самая важная и необходимая привычка — улыбаться. Только делать это нужно непременно искренне, от души. Пребывая в хорошем настроении, вы настраиваете организм на позитив, подавая ему установку бороться с болезнями и работать в полную силу. Счастливые и довольные жизнью люди болеют меньше — это научный факт. Поэтому не скупитесь на улыбки.

Любите себя и заботьтесь о своём теле!

[Dana]

Спасибо, Истина, за то то напомнила такие простые и такие легковыполнимые истины
Дело за малым - ежедневно, в течение всей жизни следовать им! ))

[Адейка]

Сообщение от Dana

Спасибо, Истина, за то то напомнила такие простые и такие легковыполнимые истины
Дело за малым - ежедневно, в течение всей жизни следовать им! ))

Сейчас посмотрела испанский фильм 'Толстяки'.
Комично-драматичный, ломает сознание, оголяя наше 'прогнившее нутро'.

[Dana]

я тоже поищу его в тырнете. Надеюсь, не слишком он меня огорчит...)