Подскажите метод голодания

[Stefania]

Сообщение от Hitomi1984

Я имею ввиду 10 дней голода и 10 дней стабилизации веса и небольшого набора. И так несколько циклов, месяца 4 займет.

Обычная схема (10-14 дней). Николаева, Войтович читали? Вы уже все знаете, так начинайте (еще раз).

[Hitomi1984 (Anyta_Votti)]

Сообщение от Stefania

Николаева, Войтович читали?

да, читала...

У меня вот в чем затруднения: я не могу выбрать наиболее эффективную и наименее изматывающую для организма методику. Мне нужно похудеть, но и мой организм должен успевать восстанавливаться.
По одной из методик получается я должна голодать до криза, по другой смысл голодать именно после криза, поэтому первые три дня желательно проводить на сухом голоде.
1-й Вариант
10 дней влажное голодание 10 дней выход (и так несколько циклов, смысл голодать до криза, чтобы потерять больше кг)

Рекомендации Ю. С. Николаева для больных ожирением:
«Методика лечения дозированным голоданием большинства таких больных обычная: одноразовое полное голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с последующим диетическим питанием. Правда, довольно часто, когда давность заболевания значительна, а исходный вес 120-200 килограммов и более, адаптация к "внутреннему" питанию происходит не сразу, после 10-15 дней голодания возникают тошнота, рвота, пульсовая аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях мы применяем так называемый "фракционный" метод разгрузочно-диетической терапии: после первого голодания (10-15 суток) начинается восстановление такой же длительности; затем второе голодание 10-30 дней и такой же длительности восстановление; потом третий курс голодания и т. д. до 10 - 12 чередований голодания и питания, с перерывом в 3-4 месяца после 6-8 фракционных курсов. Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей у больного. Такой "маятникообразный" цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80- 100 килограммов!»

2-й Вариант
1-3 дня сухой голод 9-7 дней влажный голод 10 дней выход
(смысл перейти быстрее к внутреннему питанию, чтобы не нагружать печень и мышцы)

Стадии неполного "сухого лечебного голодания" такие же, как и при "влажном лечебном голодании", но сроки значительно сокращаются. Так, стадия "пищевого возбуждения" продолжается меньше суток, стадия "нарастающего кетоацидоза" - от 1 до 3-х суток. Уже на третьи сутки "сухого лечебного голодания" наступает "кетоацидотический криз", после которого самочувствие пациентов значительно улучшается. Во время "сухого лечебного голодания" наблюдается более раннее начало и более полное расщепление жиров, вес теряется в 2-3 раза быстрее (2-3 кг за сутки). Можно считать, что трое суток "сухого лечебного голодания" по результатам соответствуют 7-9 суткам "влажного лечебного голодания", без ограничения воды.

[drdautov]

Ответ будет после 28.08.2012
С ув. админ сайта Сорокин Б.Б.

[Hitomi1984 (Anyta_Votti)]

Сообщение от drdautov

Ответ будет после 28.08.2012
С ув. админ сайта Сорокин Б.Б.

Спасибо. Буду очень ждать. Пока проведу чистки и очень постараюсь посидеть на фруктах и овощах.

Но еще меня волнует вопрос выхода из голодания при подобных "качелях" (10 голод, 10 выход, 10 голод, 10 выход и т.д.):
1. необходимо в течении 10 дней выхода пить соки и есть фрукты, а потом снова входить в голод, не переходя на овощную, злаковую и молочную пищу
или
2. необходимо более 10 дней выходить и полностью: соки, фрукты, каши размазни, злаковые, кисломолочные и т.д., а потом новый заход на 10 дней голодания

чтобы очистительный и похудательный эффект был лучше и желудочно-кишечный тракт не повредить

я так понимаю "жор" может начаться как раз если сроки выхода сократить, поэтому я хотела все 10 дней именно на разбавленных соках, потом собственно просто на соках, а потом на фруктах выходить (ананас, грейпфрут, яблоко)
p.s. у меня пониженная кислотность

[Рафис]

Сообщение от Hitomi1984

какой метод голодания мне выбрать?

Сухое голодание отложите на потом - это всё таки для организма стресс.

Сообщение от Hitomi1984

При физических нагрузках сильно подскакивает давление.

Контролируйте своё давление ежедневно и на голодании тоже.
Постарайтесь не смотреть телевизор (источник стресса)
Из физических нагрузок желательно оставить ходьбу,
но длительную более часа(например с ребёнком)

Сообщение от Hitomi1984

для борьбы с весом лучше голодание до криза или более длительные после криза

Не важно, главное, чтобы вес снижался - ведь это Ваша цель.

Сообщение от Hitomi1984

желудочно-кишечный тракт не повредить

На соках трудно будет между голоданиями Вам держаться, получится продлённое голодание...

[Hitomi1984 (Anyta_Votti)]

Но если выход будет только 10 дней, я успею только фрукты и овощи кроме соков поесть, так нормально или какой-то другой выход посоветуете...

[Рафис]

Сообщение от Hitomi1984

я успею только фрукты и овощи кроме соков поесть,

Всё будет зависеть от Вашей способности терпеть -
одни соки конечно супер, но если не сможете,
то есть морковка, капуста, огурцы, свекла -
потом уже фрукты, потом каши(протёртая овсянка) и т.д.

[Hitomi1984 (Anyta_Votti)]

Большое спасибо за совет...

[Hitomi1984 (Anyta_Votti)]

Недавно делала биорезонансную диагностику, были обнаружены паразиты, но не аскариды, поэтому они мне не заметны, живут где-то в тонком кишечнике. Стоит ли до голодания пройти лечение от паразитов или в процессе голодания можно как-то от них избавиться?

Мне сейчас неделю сидеть на антибиотиках. Можно ли сразу после окончания курса антибиотиков начинать голодание или лучше тоже какую-нибудь чистку провести?

[Рафис]

Сообщение от Hitomi1984

Мне сейчас неделю сидеть на антибиотиках. Можно ли сразу после окончания курса антибиотиков начинать голодание или лучше тоже какую-нибудь чистку провести?

Приём антибиотиков нежелателен по жизни совсем, но если надо значит надо....
Перед голоданием желательно перейти на овощи фрукты -
в первую очередь морковка, свекла и капуста.
Хотя бы дня 3....ну и можно голодать.
Не будет большой зашлакованности и головной боли....
Для повышения иммунитета я пользуюсь
тройчаткой Иванченко:полынь, пижма,гвоздика....