Дневник М.П.

[M.P.]

Хочется подвести некоторые итоги прошедшего 2006 года в плане именно здоровья.

Именно в прошлом году я нашла этот замечательный форум. И впервые вполне осознанно начала голодать (то есть голодала и раньше, но по-немногу и совершенно бессистемно).

Болезней особых (известных мне) не было, но здоровья никогда не бывает слишком много, поэтому лучше им заниматься регулярно и вообще - заниматься.

О первой неудачной попытке "длительного" голодания уже было написано . Пришлось заняться однодневными (36 часов) и трехдневными. Из спортивных занятий пока были 1-2 часовые поездки на велосипеде летом и велотренажер зимой. Что касается питания: избавилась от пристрастия к шоколаду - раньше жить без него не могла; стала существенно больше есть сырых овощей и фруктов. Мясо пока ем, и зимой больше. Сахар не ем уже несколько месяцев - в чай (или просто горячую кипяченую воду) кладу мед и лимон.

В итоге: о здоровье пока ничего особенного сказать не могу, разве что риниты (попросту сопли) практически прекратились. За всю осень-начало зимы был лишь однажды. Когда все вокруг меня болели гриппом - я не заболела. Правда, заболела позже и в очень смазанной форме - просто ощущала недомогание. Августовский поллиноз (аллергия на пыльцу полыни и ее родственников) в этом году был также существенно смазан.

Ну и, - что особенно приятно любой женщине, - изменения в объемах. При росте 160 см мой вес весной прошлого года составлял 69 кг. В см: 96-74-112. Сейчас вес 61, остальное 95-69-105. По-моему, неплохо.

Вот с этим мы вступаем в новый 2007 год.

Спасибо форуму за то, что он есть! - Админу, который его основал и поддерживает его существование, и всем участникам за пример, информацию и моральную поддержку. Если бы не вы - не знаю, были бы вообще какие-то изменения в моей жизни.

[ЛюсьенККК]

Я на велотренажёре езжу, но он мне не нравится. Муторно, да и некоторые части тела как-то болят.... Хотя, сайкл в клубе по интенсивности мне понравился.

Спасибо за приглашение, приеду, если смогу.

[M.P.]

О! У нас ливень!
Вчера холодно было, а сегодня +20! И вот ливень! Но быстренько прошел. И радуга бледненькая высветилась даже )))) Фотография блекловатая получилась ))) Торопилась поделиться )))

[ЛюсьенККК]

А у нас лежит снег на крышах и газонах...
Полное ощущение, что ноябрь месяц на дворе.

[M.P.]

ЛюсьенККК,
ну тем более - раз на велотренажере ездишь, значит и на велосипеде сможешь - это мое крайнее убеждение )))))))))))))

Как я говорила одному своему ученику, который и про которого все были уверены, что он не сможет выучить английский: если человек без проблем говорит хотя бы на одном (родном) языке, значит он сможет заговорить и на другом (иностранном). Не вижу препятствий )))))

[Тина]

Читала сегодня книгу "7-минутное чудо", выложенную Putin_IRL .
Для меня было новостью:

Когда я вижу, как люди, занимаясь на велотренажере, читают журнал или смотрят телевизор, то вспоминаю, что сказала моя подруга Эми, когда первый раз приехала на отдых и на итальянском берегу Адриатического моря зашла далеко от берега, но вода все равно едва доставала до колена: «В этой воде нет воды!»
В таких упражнениях нет упражнений.
Если вы разговариваете во время занятий, то не тренируетесь по 7-минутной программе. Если вы правильно занимаетесь, то во время 7-минутной чудо-разминки просто не сможете говорить, даже если и захотите. Движения должны быть интенсивны, чтобы принести пользу вашему организму.
Я повторяю: никогда не занимайтесь так, будто делаете своему телу одолжение.
Это ваше тело делает одолжение вам. Добавьте в ваши тренировки рвение и энтузиазм.

[Илья]

Во-первых лучше как угодно,чем никак.
Во-вторых,нагрузки могут быть длительными,и тогда они считаются очень полезными.Не все могут это делать на едине с собой и на высокой интенсивности.Важно делать постоянно.
Думаю,что наши предки много ходили-и в это время не думали об этом.

[M.P.]

Согласна с Ильей!
Я вот писала в этом дневнике раньше, что могла с существенной нагрузкой крутить педали на велотренажере и при этом петь! И каденс был приличный, и сопротивление было на 5-ке, и продолжительность около 50 минут. Не все 50 минут, может, но довольно долго. )))

Разные бывают нагрузки ))))

[Putin_IRL]

Сообщение от Тина

Читала сегодня книгу "7-минутное чудо", выложенную Putin_IRL .
Для меня было новостью:

конечно слово новость не звучит, а вот как всетаки звучит выложнную Путиным, вот ради этих скромных слов и стоит жить на форуме, скупая мужская слеза скатилась по щеке, спасибо Тиначка ))))))))))

[Александр Катион]

Сообщение от M.P.

Я вот писала в этом дневнике раньше, что могла с существенной нагрузкой крутить педали на велотренажере и при этом петь!

Привет Маринка ;-)
Как говаривал наш Уважаемый Президент Всея Сети - надо учиться дышать каждую секунду правильно !
А ты поешь крутя педали - это ж некуда не годится ! ;-)

Аватар щас у тебя самый лучший ;-)

[Жанна]

Марина, фотография - супер! Умытый город!