Жиры, углеводы, глюкоза, инсулин

[Sun-Moon]

Сообщение от allright

Вникни - пурга пургой. Какой такой "нужный" углевод, кетоз еще сюда...

Вроде понятно там написано. Белок используется как строительный материал прежде всего, а углеводы - для выработки энергии. Если углеводов мало, то организм скорее будет сжигать белок, а не жиры, так как там что - то по научному эволюционно и бла бла расщеплять жиры и добывать энергию из них ему сложнее, чем из белка, потому в расход будет идти и поступаемый с пищей белок и свой из мышц. А смысл? Есть более "дорогой" белок для питания энергией. И какие жиры естественны в природе? Яйца, мясо, кокосы?

Проще есть больше углеводов и немного белка и жиров. Инсулин конечно подскочет, но есть надо 2-3 раза без перекусов и делать перерывы в пище не менее 5 часов. И не переедать. Даже может недоедать
Вот и все