Разные факты и комментарии

[Рафис]

Особенности в развитии женского алкоголизма.

Современные исследования указывают на накопление
в населении генетической предрасположенности к алкоголизму.
Это делает женщин более уязвимым, так как семейная
отягощенность алкоголизмом у больных женщин
вдвое превышает соответствующие показатели у мужчин-алкоголиков.

Кроме того, у женщин существуют некоторые физиологические предпосылки,
которые располагают к более тяжелому течению алкоголизма.
Это меньший, чем у мужчин, процент воды в организме,
что приводит к более высокой концентрации алкоголя в крови,
а также более высокая всасываемость алкоголя из желудка
в предменструальном периоде, что ведёт к более выраженному опьянению.
Также у женщин снижена активность некоторых ферментов,
участвующих в утилизации алкоголя, а относительная мягкость
абстинентного синдрома позволяет долгое время не обращаться
за помощью к наркологам.

Такая особенность женского организма, как менструальный цикл,
включает так называемый предменструальный синдром,
который предрасполагает к употреблению алкоголя.
Резко преобладают (до 82%) периодические формы
злоупотребления, то есть запои.
Само влечение к алкоголю отличается “атрофией”
идеаторного (логического) компонента или,
так называемой, идейной платформы
(аргументы, размышления, сомнения и т.д.).
Часто влечение имеет импульсивный характер,
то есть выпивка происходит внезапно, необъяснимо.

Характерно, что родственники чаще всего не замечают этой личностной катастрофы, потому что женщина злоупотребление алкоголем старается скрывать.
Обнаруживается этот печальный факт уже в той стадии,
когда женщина начинает пить каждый день.
У неё формируется абстинентный синдром, а пьянство носит запойный характер.

Пьющую женщину всегда можно определить по её внешности.
То, что пьянство женщину не красит, не вызывает сомнения.
Она и выглядит старше своих лет.
Отечная, с мешками под глазами, с грубым, резким голосом, неопрятная особа.
Развивается весьма характерное алкогольное изменение личности.
Женщина становится лживой, грубой, эгоистичной.
Она раздражительна и агрессивна.
Семейные обязанности ей в тягость.
Отмечается сексуальная распущенность.
В светлые промежутки, когда она ощущает свою вину за пьянство,
она становится назойливо заботливой и суетливой.

[Рафис]

Первая любовь Бальзака в 22 года, случилась
к Лауре де Берни – 45-летней женщине, матери 9-ти детей,

Лаура де Берни сыграла большую роль в его жизни.
«Она была мне матерью, подругой, семьей, спутницей и советчицей,
– признавал он впоследствии. – Она сделала меня писателем,
она утешила меня в юности, она пробудила во мне вкус,
она плакала и смеялась со мной, как сестра,
она всегда приходила ко мне благодетельной дремой,
которая утишает боль... Без нее я бы попросту умер».

Она сделала для него все, что в силах сделать женщина для мужчины.
Эти отношения целое десятилетие, с 1822 по 1833 год,
оставались чувственно-интимными.

О том, какое значение имела для него эта связь,
Бальзак высказал в бессмертных словах:
«Ничто не может сравниться с последней любовью женщины,
которая дарит мужчине счастье первой любви».

С тех пор Бальзака удовлетворяли только те женщины,
которые превосходили его опытностью и,
как это ни странно, возрастом.
Его не соблазняли юные красавицы, которые слишком
многого требовали и награждали слишком малым.
«Сорокалетняя женщина сделает для тебя все, двадцатилетняя – ничего!»

[Рафис]

Американцы как-то проводили сравнительное исследование,
заставляя группу врачей и группу обычных людей,
далёких от медицины, записывать в пищевой дневник всё,
что они съедали, оценивая «на глаз» величину порции.
Представляете, ошибка в весе и объёме составила от 22 до 48%.
При этом даже врачи ошибались порой почти на четверть!
Каков же выход? Взвешивать? Дома возможно и это, тем более,
«попрактиковавшись», вы быстро научитесь понимать,
сколько помещается продуктов в ту или иную посуду.

Но не станете же вы носить с собою весы постоянно.
Нет, конечно! Есть стандартные, очень простые способы
определить размер порции продукта с помощью… рук:

— 100 граммов мяса, курицы или рыбы имеют размер примерно с женскую ладонь;

— размер мужской ладони ближе к 150 граммам;

— порция размером с женский кулак примерно равна стакану или 200 граммам;

— в горсти одной ладони умещаются две столовые ложки жидкости, полстакана салата, вареных макарон или риса;

— порция размером с ноготь большого пальца равна половине чайной ложки, или 5 граммам, например сливочного масла;

— столовая ложка приблизительно равна размеру двух больших пальцев.

А теперь давайте выясним, какова же должна бать «стандартная» порция различных блюд, которая будет безопасна для вашей фигуры.

Порция рыбы, мяса должна быть около 100 г (по размерам не больше карточной колоды или женской ладони)

Порция тыквенных семечек, миндаля, сырых фисташек или грецких орехов не должна превышать 40 г (около 23 тыквенных семечек, 7-8 миндальных орешков, 15 фисташек, 3,5 ядрышка грецких орехов).

Лакомясь виноградом, следует съедать не более 20 ягод (около 80 г).

Порция салата должна помещаться в стакан, ее максимальный вес – 150 г.

Порция овощного соте также должна быть не больше того, что может уместиться в одном стакане, и весить не больше 150 г.

Порция сыра должна равняться трем небольшим ломтикам и весить не более 50 г.

Кусочек торта должен не превышать размер карточной колоды (приблизительно 100 г).

Порция макарон должна помещаться в стакане и весить не более 120 г.

Картофельное пюре можно съесть не более 3-4 столовых ложек (около 100 г).

Порция маслин должна равняться 5 штучкам среднего размера, что составляет 20 г.

Порция супа должна помещаться в стакане, ее объем не более 150 мл.

[Рафис]

"ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ ЧЕЛОВЕКУ ДОСТАТОЧНО
ТРИ-ЧЕТЫРЕ РАЗА В ДЕНЬ СЪЕДАТЬ СТОЛЬКО ЕДЫ,
СКОЛЬКО ПОМЕСТИТСЯ В ЕГО ЛАДОНЯХ"

[Рафис]

Оптимальное начало дня – это контрастный душ,
для того чтобы взбодриться, зеленый чай, он,
как ни удивительно, тоже бодрит, и вкусный, сытный завтрак.
Еще лучше, но это у кого есть время, утро начать с пробежки.
А затем уже душ и завтрак.

[Sun-Moon]

Сообщение от Рафис

Оптимальное начало дня – это контрастный душ,
для того чтобы взбодриться, зеленый чай, он,
как ни удивительно, тоже бодрит, и вкусный, сытный завтрак.
Еще лучше, но это у кого есть время, утро начать с пробежки.
А затем уже душ и завтрак.

Насчет душа согласен, а вот насчет пробежки - категорически нет. Что касается и физ. активности - дело в биоритмах. Утром организм еще спит и нуждается в легких нагрузках вроде рястяжек или йоги.
Для активной нагрузки подходит время в периоде 11-5 часов дня.

ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ ЧЕЛОВЕКУ ДОСТАТОЧНО
ТРИ-ЧЕТЫРЕ РАЗА В ДЕНЬ СЪЕДАТЬ СТОЛЬКО ЕДЫ,
СКОЛЬКО ПОМЕСТИТСЯ В ЕГО ЛАДОНЯХ

Лучше что умещается в двух ладонях и два раза в день:
http://gazeta.aif.ru/_/online/health/603/12_01

[Рафис]

Наталия и Леонид Гавриловы – российские ученые, много лет занимающиеся исследованиями в чикагском Университете геронтологии, – на основе анализа данных о продолжительности жизни более полутора тысяч американцев пришли к выводу, что люди, рожденные осенью, имеют намного больше шансов дожить до ста лет, чем те, кто родились в другое время года.

Проанализировав сведения о долгожителях, появившихся на свет в 1880-1895 годах позапрошлого столетия, оказалось, что преимущественное большинство из них родились с сентября по ноябрь. Для сравнения были собраны данные об их супругах и родственниках, живущих в той же среде и в тех же условиях, но родившихся с декабря по август. Среди этих людей долгожителями оказались лишь единицы.

Данная закономерность, по мнению ученых, объясняется сезонными «гормональными скачками» и дефицитом витаминов. Кроме того, перенесенные в раннем возрасте весенние инфекции ослабляют иммунитет и негативно отражаются на состоянии здоровья.

[Рафис]

Ученые провели исследования с участием более 20 тысяч человек,
и выяснили, что умные люди болеют не так часто,
как их более глупые коллеги.
Это стало первым доказательством существования
связи между умственными способностями и продолжительностью больничных.

Когнитивная способность человека в молодости сильно влияет
на его «болезненность» в будущем.
По данным ученых, среди людей, которые показали
наихудшие результаты когнитивных тестов, в группе 1946 года
– 47% регулярно брали длительные больничные.
Среди тех, кто показал наилучшие результаты при проведении этих тестов,
на длительные больничные уходили всего лишь 13%.
В группе, которые прошли когнитивные тесты в 1958 году,
результаты разделились так: 41% из тех, кто показал плохие результаты,
болели регулярно, а среди «отличников» больничный брали немного более 30%.

Авторы этих исследований пришли к выводу:
чтобы избежать постоянных и длительных болезней работников,
нужно повышать их интеллектуальный уровень.
Оказалось, здоровый дух не только в здоровом теле, но и в умной голове.
Кроме того, человек с не очень выдающимися умственными способностями
попадает в своеобразный замкнутый круг, он постоянно болеет,
и за время болезни еще быстрее теряет рабочие навыки,
а когда выходит на работу, ему очень тяжело их снова приобрести.
Это ведет к лишним неприятностям, стрессам,
и как следствие – снова к болезням.

[Рафис]

Оказывается, образованные люди живут на пять лет дольше тех,
кому не удалось закончить какое-нибудь высшее учебное заведение.
Такой вывод сделали шведские ученые после ряда исследований
состояния здоровья представителей разных социальных групп.

Невзирая на то, что общее состояние здоровья у шведов
постоянно улучшается, у разных слоев общества оно очень отличается,
и эти отличия очень заметны, считают эксперты.
Люди с высшим образованием могут организовать себе хороший отдых и питание,
а если случаются проблемы со здоровьем, образованные могут более широко
использовать спектр медицинских услуг и лекарственных препаратов.

Не только финансовый фактор имеет значение в данной ситуации.
Замечено, что люди с высшим образованием имеют более развитый интеллект
и более насыщенную жизнь.
Говоря другими словами, образованные люди имеют средства
на благополучные условия жизни и не имеют желания и времени
заниматься тем, что вредит здоровью – курением, выпивкой,
вести малоподвижный образ жизни.

[Гвоздь]

Употребление томатов и продуктов на их основе снижает риск развития инсульта. Это связано с тем, что томаты богаты ликопином - каротиноидным пигментом, определяющим окраску плодов некоторых растений (например, гуавы, арбуза), пишет Medical Xpress.

Исследование ученых из Университета Восточной Финляндии в Куопио установило, что люди с высокой концентрацией данного антиоксиданта в крови на 55% менее склонны к инсульту, чем те, у кого отмечается его низкое содержание. Специалисты на протяжении 12 лет наблюдали за 1 тыс. 31 мужчиной в возрасте от 46 до 65 лет. В начале исследования все добровольцы прошли тестирование на содержание в крови ликопина.

По словам экспертов, за время их работы 67 человек перенесли инсульт. При этом в группе из 258 мужчин с низким уровнем ликопина в крови оказались 25 жертв инсульта, а в группе с максимальным уровнем антиоксиданта (259 человек) — лишь 11. Когда исследователи изучили случаи инсульта, вызванные тромбами, то они пришли к выводу, что самая высокая концентрация ликопина связывалась с 59%-м снижением вероятности инсульта.

"Данное исследование подтверждает тот факт, что диета с повышенным содержанием фруктов и овощей связана со снижением риска развития инсульта", - комментирует автор исследования Йоуни Карппи. По его словам, полученные результаты подтверждают известные рекомендации относительно ежедневного употребления не менее пяти порций фруктов и овощей.

Ученые также изучили уровень следующих антиоксидантов в крови: альфа-каротина, бета-каротина, альфа-токоферола и ретинола. Однако они не обнаружили никакой связи между ними и снижением риска инсульта.

Исследование ученых опубликовано в журнале Neurology.

Ранее сотрудники университетов Кентукки и Пердью в США доказали, что арбуз оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, и связано это с содержащимися в нем веществами — цитруллином и ликопином.

Читать полностью: http://top.rbc.ru/health/10/10/2012/673588.shtml