Скульптура тела!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Планы на неделю или две, шоб знать если не туды рванёшь)))

Я наверное,сегодня спать не буду))) Похвасталась,что неделю кофе не пью и сижу дую,такой вкуснююющий с лимоном.Мне режим ломать надо.В сторону ранних уходов ко сну и подъемов.Бум ломать,так ломать

Хочу выделить группу продуктов допустимых,с Кк и БЖУ,и составить рационы. Напиши,какие ты выбрала для себя,я их присоединю.И какая все же пропорция этих бжу? Куча вариантов разных нашла Филатов рекомендовал сокращать Кк за счет углеводов.И общая калорийность,как ты думаешь?
Цвет выбирай для отчетов))) Синий там,зеленый.