БЕГУ ВПЕРЕД :)

[Oriental Wind]

Та-даааам!:) Одну бумажку потеряла с упражнениями.:) Сегодня с пяти утра меня донимали коты: выпустите из комнаты, впустите в комнату, а давай мы на тебе подеремся, а давай мы под кроватью подеремся, а давай я колокольчик по полу покатаю, а я - полиэтиленку пожую... позавтракала бананом, отвезла дочу в школу на такси (спина отвратительно, а сумки у них - чисто кирпичами набиты!), отменила утренние гости, полежала в ванной с маслом герани, и - спааааать, аж до часу дня! Оздоровительный сон.:) Отдельное СПАСИБО сотрудникам - они меня ни в отпуску, ни на больничном в покое не оставляют. Вчера в десятом часу утра звонили первый раз - я как раз от невролога пришла. Сегодня аж до двух не трогали. Как почуяли.:)
Встала, сделала где-то половину упражнений с оставшейся бумажки (минут пять), перекусила топинамбуром немножко и парой яиц в смятку, запила чаем с бананом, почувствовала себя очень сытой, но не очень довольной от этого факта. В районе пяти перед походом к врачу выпью кофе (кофе я варю :) ) с сырым миндалем вприкуску, а вечером, думаю, будет пара бокалов красного сухого вина с фруктами. Может так настругаю, а может салат соображу, заправленный йогуртом.
Мне нужно чудо - в понедельник я обязана вести тренировку. Так что завтра на голодание (выхватила взглядом, что Бубновский его называет "экстремальный анальгетик", да и сама знаю, что способствует снятию отеков), дальше по обстоятельствам. Еще меня подчелюстной лимфоузел беспокоит с одной стороны. Но это наверное корень выдирать надо... корень, кстати, не беспокоит. А лимфоузел наклонять голову под определенным углом мешает.

[ЯВолна]

И у меня грыжа, но в поясничном отделе. И куууча всяких изменений и косякофф.
Для себя заметку сделала - "9 струн" Это упражнения есть на форуме))
Мне облегчают боль упражнения, но другие, про 9 струн я только узнала и не опробовала.
Бубновского читала и смотрела видео. Все это конечно прекрасно, но на самом деле может быть и хуже, очень жаль, что его книга это просто реклама методу.
У вас от сирдалуда сонливость есть?)))